Жаттығудың реттілігі
Гипокинезия және гиопркинезия аурулары, себептері.
Гипокинезия – тіршілік жағдайында, мамандық ерекшелігіне, ұзақ уақыт төсек тартып жату және т.б. факторларға байланысты қимыл – қозғалыс қажеттілігінің шектелуі. Көбінесе гипокинезия, гиподинамиямен ( қимыл – қозғалысты іс - әрекеттерде бұлшық ет күшінің әлсіреуі) бірге жүргендіктен, бұл екі түсінікті әзірше бір – бірінен бөлмей қарастырсақ та болады.
Қажетті қимыл – қозғалыстың жетіспеушілігі организмді белгілі өзгерістерге ұшыратады. Алғашқыда үйреніп, дағдылану басталады, қимыл – қозғалыс жетіспеушілік жағдайы ұзақ сақталса - патологияның алдындағы жағдайға ұшыратады. Өкінішке орай, балалар ұжымдарына табиғи бақылаулар жүргізу өие шектеулі, бірақ олпр эксперименттік зерттеулерді кеңінен қолдану арқылы бекітіледі.
Балалар мен жасөспірімдердегі гипокинезияның профилактикасы:
Оқу сабақтарының статистикалық компоненттерін және бос уақытты азайту, ал мектеп жасына дейінгі мекемелерде тамақтану уақытын азайту;
Денешынықтыру және еңбекке тәрбиелеу сабақтарының динамикалық компоненттерін көбейту;
Денешынықтыру үзілістері, сабақ арасындағы қимыл – қозғалыс ойындары, өндірістік кеңінен қолдану;
Балалар мен жасөспірімдерді спорттық жұмыстарға, қоғамға пайдалы еңбектерге жұмылдыру;
Салауатты өмір салтын қалыптастыруға, жанұяда денешынықтыру тәрбиесін насихаттау сияқты шаралардан тұрады.
Гиперкинезия. Бұл термин қимыл – қозғалыстың шектен тыс белсенділігін түсіндіреді. Қазіргі кезде спорт түрлері спортшылардың жас мөлшерінің цензасының төмендеуімен және жаттығу прцестерінің қарқындылығының жоғарлауымен сиппатталады. Жаттығу кезінде шектен тыс жүктеме беру арқылы, спорттық жетістіктерді жоғарлату үшін талаптану, жаттықтырушының және жас спортшының өз тілегіне байланысты. Қалыптасқан жүктемелер кезіндегі жоғары қимыл – қозғалыс белсенділігі, эмоциялық жүктемемен қатар жүреді және шамадан тыс тітіркендіргіш (стресс) сипатында болады.
Жалпы алғанда гиперкинезия организмге анық қолайсыз әсер етеді. Оның өсуі процесін, жыныстық жетілу жағдайын тежейтіні туралы, жеке морфофункционалдық жұйелердің дамуын жоғарлатып, басқаларының дамуын баяулататын сияқты көптеген мәліметтер бар.
Гиперкинезияның прфилактикасына төмендегі шаралар жатады:
Спортшылардың демалыс уақыттарының жеткіліктілігі;
Жаттығу мен джемалысты дұрыс кезектестіру;
Жаттығудың реттілігі.
Қимыл – қозғалыс белсенділігінің тәуліктік көлемдерін номалау;
Қимыл – қозғалыстың сапасының әр түрлігі;
Өсіп келе жатқан буындардың денсаулығына және әлеуметтік қызмет қабілетіне максималды дұрыс жағдай жасау үшін денешынықтыру тәрбиесі міндетті түрде оқу прцесстерімен және күн тәртібімен байланыстыра қарастырылады.
Эвакуациялау жолдарына қойылатын өртке қарсы талаптар
АКРОБАТИКА БОЙЫНША ОҚУ-ЖАТТЫҒУ САБАҚТАРЫН ҰЙЫМДАСТЫРУ ЖӘНЕ ОРЫНДАРДЫ ЖАБДЫҚТАУ
Спорттық дайындық құрылымы
Қазақ халық аспаптар оркестрін шығармашылық жетілдіруді дамыту
Мектеп жасына дейінгі жетім балалардың моторлы аясының жағдайы мен түзетудің кейбір жолдары
Акробатикалық жаттығулардың маңызы
Жеңіл атлетика спортының даму тарихы
Жас футболшылардың тактикалық дайындығының ерекшеліктері
Ағылшын тілін оқытудағы рифма мен әннің әлеуеті
Спортшылардың жұмыс қабілетін қалыптастырудың қазіргі заманғы үлгісін жасау мәселелері
Электр зарядының дискреттілігі
Жаттығудың физиологиялық механизмі