Қазақша рефераттар

Саптағы жаттығулар

Сабақ туралы

Пән / сынып

Дене шынықтыру, 7-сынып

Сабақтың тақырыбы

Волейбол: допты жоғарыдан беру

Өтетін орны

Спорт зал

Құрал-жабдықтар

Волейбол добы, ысқырық

Мақсаты

Допты жоғарыдан беруді үйрету.

Дамытушылық

Күштілік, ептілік, төзімділік және шыдамдылық қабілеттерін дамыту.

Тәрбиелік

Адамгершілікке, өз бетінше жұмыс істеуге тәрбиелеу.

I. Дайындық бөлімі

Қауіпсіздік және жылыну

Ұйымдастыру

  1. Сапқа тұрғызу.
  2. Сәлемдесу, рапорт қабылдау.
  3. Сабақтың тақырыбы мен мақсаттарын қысқаша түсіндіру.

Саптағы жаттығулар және жүру

  1. Саптағы жаттығуларды орындау.
  2. Оңға бұрылу, солға бұрылу, айналып бұрылу, алға қадам басу.
  3. Аяқтың ұшымен және өкшемен жүру.

Жүгіру және секіру элементтері

  • Жаймен жүгіру.
  • Оң иықты алға жіберіп секіру.
  • Сол иықты алға жіберіп секіру.
  • Тізені көтеріп жүгіру.
  • Балтырды көтеріп жүгіру.
  • Қаз жүрісі.
  • Бақаша секіру.

Тыныс және жалпы дамыту жаттығулары (ЖДЖ)

Жаттығуларды орындау барысында дем алуды бірқалыпты сақтаңыз, қозғалыстарды асықпай әрі дәл орындаңыз.

а) Бастапқы қалып: аяқ иық көлемінде, қол белде. Басты оңға және солға еңкейту.

ә) Бастапқы қалып: аяқ иық көлемінде, қол белде. Денені оңға және солға еңкейту.

б) Қолды иыққа қойып, иық буындарын 4 рет алға, 4 рет артқа айналдыру.

в) Қолды айқастырып желкеге қойып, денені оңға және солға бұру.

г) Қол кеуде алдында: қолды екі жаққа жаю.

ғ) Қолды алға созып, отырып-тұру.

д) Оң аяққа отырып, сол аяққа ауысу.

е) Тынысты қалыпқа келтіру.

II. Негізгі бөлім

Техника және ойын

Ойын форматы және ереженің қысқаша мазмұны

  • Ойынға әр командадан 6 ойыншы қатысады.
  • Ойыншылар өз алаңына орналаса отырып ойынды бастайды.
  • 15 ұпай жинап, қарсыласынан кемінде 2 ұпай артық болған команда жеңеді.
  • Жасөспірімдер ойыны 3 кезеңнен тұрады.

Допты жоғарыдан беру (пас) техникасы

Допты екі қолмен жоғарыдан беру — волейболдағы негізгі техникалық элементтердің бірі. Бұл тәсіл ойынның қарқынын сақтауға, дәл пас беруге және тор арқылы ойынды ұйымдастыруға мүмкіндік береді.

Бастапқы қалып

  • Тізе сәл бүгулі, дене тепе-теңдікте.
  • Қолдар маңдай тұсында, шынтақтар жанға қарай.
  • Саусақ ұштары допты жұмсақ қабылдайтындай ашық.

Орындау қағидалары

  • Допқа саусақ ұштарымен қысқа әрі серпімді жанасу.
  • Бағытты аяқ пен дене қозғалысы арқылы беру.
  • Қолды толық «сермемей», қозғалысты үйлесімді аяқтау.

Ойын техникасының негізгі элементтері

Шабуылдау Тосқауыл қою Допты ойынға қосу Доптың берілуі Қабылдау Кері қайтару Құлау

Тор өлшемдері және биіктігі

Тордың өлшемі

  • Ені: 1 м
  • Ұзындығы: 9,5 м
  • Тор темір бағаналарға бекітіледі.

Ер балалар (жасөспірімдер)

  • 13–14 жас: 2 м 20 см
  • 15–16 жас: 2 м 35 см
  • 17–18 жас: 2 м 43 см

Қыздар (жасөспірімдер)

  • 13–14 жас: 2 м 10 см
  • 15–16 жас: 2 м 20 см
  • 17–18 жас: 2 м 24 см

Деңгейлік тапсырмалар (білімді бекіту)

Сұрақ-жауап форматы
  1. 1. Доптың пішіні қандай? — Дөңгелек.
  2. 2. Медаль жасалатын металдарды атаңыз. — Алтын, күміс, қола.
  3. 3. «Рефери» сөзінің мағынасы қандай? — Төреші.
  4. 4. «Волейбол» сөзі қандай ұғым береді?
  5. 5. Олимпиада ойындарының авторы кім?
  6. 6. Ми жұмысына арналған қазақтың ұлттық спорт түрін атаңыз.
  7. 7. Армрестлинг қандай спорт түрі?
  8. 8. Шахмат ойынында неше түрлі фигура болады?
  9. 9. Әйгілі «Стэнли кубогі» қай спорт түрінің жеңімпазына беріледі?
  10. 10. Тоғызқұмалақта неше тас, неше отау және неше қазан болады?

III. Қорытынды бөлім

Қалпына келу
  1. Сапқа тұрғызу.
  2. Ағзаны бастапқы қалыпқа түсіруге арналған тыныс алу жаттығуларын орындау.
  3. Сабақты қорытындылау.
  4. Үй тапсырмасын беру.