Аяқты айқастыра жанымен жүгіру
Сабақ туралы жалпы мәлімет
Бұл сабақ 8-сынып оқушыларына арналған. Негізгі тақырып — баскетбол және допты беру әдістері.
Сабақтың тақырыбы
Баскетбол. Допты беру әдістері
Сабақтың мақсаты
- Дене тәрбиесі мен спорт саласында қажетті білім беру.
- Жаттығуды орындау барысында ұйымшылдыққа тәрбиелеу.
Өтетін орны және құрал-жабдықтар
Өтетін орны: спорт зал.
Қажетті құралдар: секундомер, ысқырық, фишка.
I. Дайындық бөлімі
Сабақ ұйымдасқан түрде басталады: оқушылар мектеп алаңына шығып, бір қатарға сапқа тұрады. Тәртіп командалары орындалады: «Түзеліңдер! Тік тұрыңдар!» Кезекші рапорт береді, сәлемдесу жүргізіледі, кейін сабақтың мақсаты таныстырылады.
Жалпы қыздыру жаттығулары
- Алаңды айналып жүру: аяқтың ұшымен, өкшемен, табанның сыртқы және ішкі қырымен жүру.
- Жүгіру жаттығулары (бастапқы қалып: қол белде): аяқты жоғары көтеріп жүгіру; қолды алға ұстап, тізені жоғары көтеріп жүгіру.
- Аяқты артқа тастап жүгіру.
- Оң және сол жанымен жүгіру, қолды алға және артқа айналдыра қозғау.
- Артымен жүгіру, айнала жүгіру.
- Аяқты айқастыра жанымен жүгіру.
- Шапшаң жүгіру және біртіндеп жай жүгіріске көшу.
- Демді қалыпқа келтіру: жүру.
II. Негізгі бөлім
Қозғалыста гимнастикалық бойжазба жаттығулары орындалады.
Допты екі қолмен кеуде тұсынан беру
Бұл әдіс көбінесе жақын қашықтыққа доп бергенде қолданылады. Орындау кезінде қолдың жұмысы мен допты бағыттау дәлдігі маңызды.
Орындау талаптары
- Алақан мен саусақтар допқа толық тиіп, доп сенімді ұсталады.
- Кеуде тұсында қолды жазып, сермей лақтыру арқылы допты дәл бағыттау.
- Серіктес сәл алыста тұрса, лақтыру қашықтығын арттыру үшін алға қосымша қадам жасауға немесе жоғары секіруге болады.
Допты екі қолмен төменнен беру
Бұл әдіс бір-біріне жақын тұрған жағдайда тиімді. Әсіресе аласа бойлы оқушылар ұзын бойлы қарсыласпен кездескен кезде допты қауіпсіз әрі ыңғайлы жеткізу үшін қолданады.
Қолдану жағдайы
- Қарсылас жақын тұрып, жоғарыдан тосқауыл қоюға ыңғайлы болғанда.
- Төмен траекториямен беріп, допты қағып алу қаупін азайту қажет болғанда.