Ғалымдар әр өнімнің нақты қасиеттерін анықтау үшін зерттеулер жүргізуді жалғастыруда
Қабынуға қарсы тағамдар өмір ұзақтығына қалай әсер етеді?
Ғалымдар әр өнімнің нақты қасиеттерін анықтау үшін зерттеулер жүргізуді жалғастырып келеді. Варшава университетінің зерттеушілері жаңғақтар, көкөністер мен жемістер, сондай-ақ шоколадтың пайдалы әсерін көрсететін деректер ұсынды. Олардың пайымдауынша, бұл өнімдер денсаулыққа зиян келтірмей, өмір сүру ұзақтығына оң ықпал етуі мүмкін.
Зерттеу қалай жүргізілді?
Journal of Internal Medicine журналында жарияланған нәтижелерге сүйенсек, зерттеу барысында 45–83 жас аралығындағы 68 237 еріктінің өмір салты, әсіресе тамақтану әдеттері талданды. Бақылау кезеңі 16 жыл болды.
Пайдалы (қабынуға қарсы) өнімдер
- Зәйтүн майы
- Жаңғақтар
- Көкөністер мен жемістер
- Шоколад
- Қымыз
Зиянды деп белгіленген өнімдер
- Жартылай фабрикаттар
- Қызыл етті шамадан тыс тұтыну
- Газдалған сусындар
Нәтижелер не көрсетті?
Зерттеу кезеңінде 16 088 адам қайтыс болды: олардың 5 980-і жүрек-қантамыр ауруларынан, 5 252-сі онкологиялық аурулардан, ал қалғаны басқа себептерден.
Мерзімінен бұрын өлім
−18%
Қабынуға қарсы өнімдерді жиі тұтынғандарда.
Жүрек аурулары
−20%
Жүрек-қантамыр қаупі төмендеген.
Онкология
−13%
Обыр қаупі азайған.
Күтпеген байқау: темекі шегу және диета
Зерттеушілер үшін қызықты нәтиже — дұрыс тамақтанудың темекі шегетін адамдарға да жағымды әсер беруі. Сонымен бірге, жалпы алғанда, темекі шекпейтін адамдар темекі шегетіндерге қарағанда орта есеппен 4,6 жыл ұзақ өмір сүретіні белгілі.
Қорытынды
Жаңғақтар, көкөністер мен жемістер, зәйтүн майы, шоколад және қымыз секілді қабынуға қарсы өнімдерді жиірек таңдауға бағытталған рацион өмір ұзақтығына және жүрек-қантамыр мен онкологиялық тәуекелдерге оң ықпал етуі мүмкін.