Бір орында тұрып ұзындыққа секіру
Спорттық жарыс: «Мен әскерде қызмет етуге дайынмын»
Бұл спорттық жарыс мектеп оқушыларының дене дайындығын бағалауға, жүйелі спортпен шұғылдануға ынталандыруға және патриоттық рухты нығайтуға бағытталған.
Мақсаты
- Мектеп оқушылары арасында салауатты өмір салтын насихаттау.
- Дене тәрбиесі және спортпен жүйелі түрде айналысуға ынталандыру.
- Оқушылардың дене дайындығы деңгейін анықтауға ықпал ету.
- Оқушыларды оқу мен еңбекке, әскери қызметке дайындау, патриоттық сезімін ояту.
Қатысушылар және команда құрамы
Жарысқа 9, 10, 11-сыныптардан (ұлдар) әр сыныптан 1 командадан қатысады.
Әр команданың құрамы: 5 қатысушы.
Өтетін орны мен уақыты
Жарыс мектептің спорт залында өткізіледі. (Уақыты ұйымдастырушылар тарапынан қосымша хабарланады.)
Жарыс бағдарламасы: сынақтар мен нормативтер
Жарыс 13 жаттығудан тұрады және дене дайындығын бағалау ережелеріне сай өткізіледі.
1-жаттығу: Бағыт өзгертіп жүгіру (10 × 10 м)
Екі сызықтың арақашықтығы — 10 м. Жоғарғы старттан жүгіріп өтіп, сызыққа аяқты тигізіп, кері бұрылып жүгіру. Барлығы — 10 қайталау.
- «5»
- 27 с
- «4»
- 28 с
- «3»
- 29 с
2-жаттығу: Биік турникке тартылу
- «5»
- 18 рет
- «4»
- 16 рет
- «3»
- 12 рет
3-жаттығу: Шапшаңдыққа арналған комплекстік жаттығу
Жоғарғы старттан команда бойынша 10 м жүгіріп, секіріп бұрылу, алға қарай екі рет домалап, қайтадан 10 м жүгіріп өту.
- «5»
- 10,0 с
- «4»
- 10,6 с
- «3»
- 11,2 с
4-жаттығу: Брусьяда қолды бүгіп-жазу (тербеле отырып)
Алға қарай ұмтылғанда қолды бүгу, артқа қарай ұмтылғанда қолды жазу.
- «5»
- 9 рет
- «4»
- 6 рет
- «3»
- 4 рет
5-жаттығу: Гир көтеру
- «5»
- 30 рет
- «4»
- 27 рет
- «3»
- 24 рет
6-жаттығу: Брусьяда «бұрыш» жасау
Брусьяға қолды тіреп, аяқтарды түзу ұстап «бұрыш» қалыпта ұстау.
- «5»
- 10 с
- «4»
- 8 с
- «3»
- 6 с
7-жаттығу: Күшке арналған комплекстік жаттығу (1 минут)
Алғашқы 30 секундта шалқадан жатып денені көтеру, келесі 30 секундта үзіліссіз қолды бүгіп-жазу (отжимание).
- «5»
- 48 рет
- «4»
- 44 рет
- «3»
- 40 рет
8-жаттығу: Гимнастикалық «аттан» аяқтарды ашып секіру
Секіру биіктігі — 115 см.
9-жаттығу: Бір орында тұрып ұзындыққа секіру
- «5»
- 240 см
- «4»
- 220 см
- «3»
- 185 см
10-жаттығу: Айып добын 5 рет лақтыру
- «5»
- 3 рет
- «4»
- 2 рет
- «3»
- 1 рет
11-жаттығу: Арқан тартыс
Командалық сайыс.
12-жаттығу: Тұрмыстық сайыс
- Ілгек қағу
- Картоп тазалау
13-жаттығу: Противогаз кию
Қауіпсіздік талаптарын сақтай отырып, уақытқа орындалады.
Ұпай қою тәртібі
Қатысушылар жинаған нәтижесіне қарай төмендегідей ұпай алады:
- Өте жақсы
- 3 ұпай
- Жақсы
- 2 ұпай
- Қанағаттанарлық
- 1 ұпай
Жеңімпаздарды марапаттау
Жарыста 1-орын алған команда көшпелі кубокпен марапатталады. Жеке сайыс жеңімпаздарына дипломдар табысталады.