Еріншекке бүгіннен ертең оңай
Жалқаулық қайдан байқалады?
Шай ішетін үстел жиналмаған, киімдер әр жерде, теледидардан бастап сүйікті кітапқа дейін шаң басқан… Бұл иесіз қалған үй ме? Жоқ. Бұл — үйге жалқаулық қоныстанғанының белгісі.
Жалқаулық — адам бойындағы жағымсыз әдеттердің бірі. Одан арылу үшін өзіңізге нақты мақсат қойып, оны әрекет арқылы жүзеге асыруды талап ету маңызды.
Жалқаулықты жеңудің 11 тәсілі
Төмендегі тәсілдер бір-бірін толықтырады. Ең бастысы — біреуін бүгіннен бастап іске қосу.
-
1) Өзіңізді аямаңыз
Өзіңізге тым көп аяушылық танытсаңыз, жалқаулықты жеңу қиындайды.
-
2) Істер тізімін жазыңыз
Жалқаулық күшейсе, тізімдегі ең бірінші жұмыстан бастаңыз. Алғашында ауыр көрінгенімен, істің ырғағына кіріп кетесіз.
-
3) «Ертең» дегенді ұмытыңыз
Бүгін бітетін істі ертеңге қалдырмаңыз. Еріншектің ертеңі бітпейді.
-
4) Көңіл сергітіңіз
Таза ауада жүріңіз, үйдің ауасын жиі желдетіңіз.
-
5) Ашық-жарқын болыңыз
Таңертең жүгіріңіз, фитнеске барыңыз. Дұрыс тамақтанып, уақытылы демалыңыз.
-
6) Күніңізді жоспарлаңыз
Бос уақытты реттеңіз: жалқаулық дәл сол «бос қалған» сәтте күш алады.
-
7) Үй шаруасымен айналысыңыз
Үй шаруасы ешқашан толық бітпейді — әрдайым пайдалы бір іс табылады.
-
8) Кешке қонақ шақырыңыз
Бұл — өзіңізді жинақтаудың жақсы жолы: үйді жинап, тағам әзірлеуге еріксіз кірісесіз.
-
9) Өмірді сүйіңіз
Әр сағатты, әр минутты, әр секундты бағалаңыз.
-
10) Нәтижеден рақаттаныңыз
Нәтижелі жұмыс бар жерде жалқаулық жүрмейді.
-
11) Сылтауды доғарыңыз
Бәрі өз қолыңызда. Өзгеріс — шешімнен басталады.
Халық даналығы: еңбек пен еріншектік туралы
Төмендегі мақал-мәтелдер ойды шегелейді: еңбек — тірек, еріншектік — тұсау.
Жалқаудың жауы — жұмыс.
Жалқау жатып ішер, отырып ұйықтар.
Жаманға жан жуымас, жалқауға мал жуымас.
Ер тынысы — еңбек, ез тынысы — ермек.
Еріншекке бүгіннен ертең оңай.
Еңбек етпесең елге өкпелеме, егін екпесең жерге өкпелеме.
Еріншек түске дейін ұйықтайды, кешке дейін есінейді.
Еңбекқор ұйқыдан ширап тұрады, еріншек ұйқыдан қирап тұрады.
Еріншектің ісі — екі. Еңбексіз — елге сыймас.