Қол жанда аяқты екі жанға лақтырып жүгіру
Сабақ тақырыбы: Футбол — допты тоқтатқаннан кейін тебу
Бұл сабақ футболдағы допты қабылдау және қабылдағаннан кейін дәл әрі қауіпсіз тебу дағдыларын жүйелі түрде бекітуге бағытталған. Жаттығулар барысында ұшып немесе домалап келе жатқан доптың түсу нүктесін алдын ала бағалау, соған сай алға шығып тоқтату, әрі қарай жалғастыру әрекеттері үйретіледі.
Өтетін орны
Спорт алаңы немесе спорт залы
Құралдар
Ысқырық, уақыт есептеуіш, футбол добы
Бөлім
I. Ұйымдастыру
Сабақтың мақсаттары
- Футболда допты үйретілген тәсілдер бойынша аяқпен тебуді қайталау; ұшып немесе домалап келе жатқан доптың түсу жерін траекториясына қарай алдын ала анықтап, алға шығып баспен және кеудемен тоқтату әдістерін еске түсіру арқылы спорт ойындарына қызығушылықты арттыру.
- Оқушылардың жылдамдық, күш, шыдамдылық және басқа да дене қасиеттерін дамыту.
- Салауатты өмір салтын ұстанатын, бұқаралық спорт түрлерімен тұрақты шұғылданатын, шыныққан әрі дені сау тұлға тәрбиелеу.
I. Ұйымдастыру бөлімі
Сапқа тұру және тәртіп
- Сапқа тұру, рапорт қабылдау, сәлемдесу.
- Саптық жаттығулар: «Түзел!», «Тік тұр!»
- Бұрылулар: оңға, солға, кері айналу.
- Сабақтың тақырыбы мен мақсаттарын таныстыру.
- Алаңды айналып жүру.
Жүру жаттығулары
Денені қыздыру және буындарды дайындау.
- 1. Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру.
- 2. Қол желкеде, өкшемен жүру.
- 3. Қол төменде, аяққа тигізіп жүру.
- 4. Қол алда, жартылай отырып жүру.
- 5. Қол белде, толық отырып жүру.
- 6. Қол белде, отырып екі жаққа секіріп жүру.
Жүгіру жаттығулары
Жүрек соғысын көтеру және қозғалыс координациясын жақсарту.
- 1. Қол белде, аяқты артқа лақтырып жүгіру.
- 2. Қол белде, аяқты алға лақтырып жүгіру.
- 3. Қол алда, тізені жоғары көтеріп жүгіру.
- 4. Қол жанда, аяқты екі жаққа лақтырып жүгіру.
- 5. Қол белде, жанымен жүгіру.
Ескерту
Қауіпсіздік техникасын сақтау: арақашықтықты ұстану, жаттығуларды мұғалімнің белгісі бойынша орындау, спорт алаңын/залды бос кедергілерден таза ұстау.