Қоршаған орта тазалығы
Салауаттылық – денсаулық кепілі
Денсаулық — адам өміріндегі ең үлкен құндылық. Оны сақтау тек дәрігерге қаралуға ғана емес, күнделікті әдеттерге, өз-өзіңе жауапкершілікпен қарауға тікелей байланысты. Бұл жазбада денсаулықтың маңызын түсіндіру, оны күту дағдыларын қалыптастыру, жеке бас гигиенасын сақтау және зиянды әдеттерден аулақ болудың негізгі бағыттары жүйеленді.
Мақсат
- Оқушылардың денсаулық құндылығы туралы түсінігін кеңейту.
- Денсаулықтың адам өміріндегі маңызын түсіндіру және оны күту іскерліктерін дамыту.
- Дене және жеке бас гигиенасын сақтауға, зиянды әдеттерден аулақ болуға тәрбиелеу.
Көрнекілік
Өмір, денсаулық, бақыт туралы нақыл сөздер, сюжетті картиналар, интербелсенді тақта материалдары.
Ой қозғау: аяқталмаған сөйлем
«Бақытты өмір — бұл…» Әркім өз ойын еркін айтып, өмірлік құндылықтар туралы пайымдайды.
«Денсаулық» сөзінің мәні
Денсаулық — бір ғана әрекет емес, күн сайын орындалатын таңдаулардың жиынтығы. Төмендегі түсіндірме маңызды әдеттерді есте сақтауға көмектеседі:
Д
Дұрыс дем алу
Е
Ерінбеу
Н
Ниеттену
С
Спортпен шұғылдану
А
Ағзаны шынықтыру
У
Уақытты дұрыс пайдалану
Л
Лайықты өмір сүру
Ы
Ынта мен ықылас алға жетелейді
Қ
Қозғалыс ағзаны шынықтырады
Неге дәл қазір маңызды?
Біз — Қазақстан Республикасының болашақ азаматтарымыз. Сондықтан денсаулығымызға жас кезден қамқор болуымыз қажет. Қазіргі уақытта жеткіншектердің денсаулығын сақтау және салауатты өмір салтын қалыптастыру — білім беру мен тәрбиенің маңызды бағыты.
Денсаулыққа әсер ететін үлестер (ДДҰ деректеріне сәйкес)
- 10% — дәрігерлік көмек
- 15% — тұқым қуалаушылық
- 25% — қоршаған орта
- 50% — адамның өзі, өмір салты
Нақыл сөздер: есте қалатын ой
«Дені сау адам — табиғаттың ең бағалы туындысы.»
«Жер ғаламшары біздің үйіміз ғана емес, біз оның бөлінбейтін бөлшегіміз.»
«Бірінші байлық — денсаулық, екінші байлық — ақ жаулық, үшінші байлық — он саулық.»
«Ақша жоғалтқаның — ештеңе жоғалтпағаның; уақыт жоғалтқаның — көп нәрсе жоғалтқаның; денсаулық жоғалтқаның — бәрін жоғалтқаның.»
Денсаулыққа кері әсер ететін факторлар
- Қоршаған ортаның ластануы
- Дұрыс тамақтанбау
- Тұқым қуалаушылық факторлары
- Денсаулық сақтау шараларының жеткіліксіздігі
- Зиянды заттарды қолдану
- Тазалықты сақтамау
- Отбасындағы қолайсыз жағдайлар
- Стресстің жиі қайталануы
Денсаулыққа оң әсер ететін факторлар
- Дұрыс тамақтану
- Қоршаған ортаның тазалығы
- Дене шынықтыру және тұрақты қозғалыс
- Сапалы медициналық көмек және алдын алу
- Зиянды әдеттерден бас тарту
- Жеке бас тазалығын сақтау
- Табиғатқа, қоғамға, адамдарға дұрыс көзқарас
- Оң эмоциялар мен психологиялық тұрақтылық
Күн тәртібі: денсаулықтың қарапайым тірегі
Күн тәртібі — іс-әрекет пен міндеттерді, уақытты дұрыс ұйымдастыру. Дұрыс құрылған күн тәртібі денсаулықты сақтауға, жауапкершілікті арттыруға және мақсатқа жүйелі түрде жетуге көмектеседі.
Ең маңызды сұрақ: біз осы ережелерді күнделікті өмірде қаншалықты сақтаймыз? Салауатты өмір салты — үлкен өзгерістерден емес, күн сайын қайталанатын шағын, дұрыс таңдаулардан басталады.