Жүру бағытында орындалатын жаттығулар

Сабақ тақырыбы: «Көңілді старт»

Бұл жоспар 4-сынып оқушыларына арналған дене шынықтыру сабағын ұйымдастыруға көмектеседі. Сабақ ойын арқылы қозғалыс белсенділігін арттырып, жылдамдық, ептілік, икемділік сияқты негізгі дене қасиеттерін дамытуды көздейді.

Сабақтың мақсаты

Білімділік: ойын түрлерін, мазмұнын және ережелерін түсіндіру; қауіпсіздік пен ерекшеліктерін ескерту.
Дамытушылық: спортқа бейімі бар оқушыларды анықтау; олардың икемділігі, ынтасы мен дарынын байқап, әрі қарай дамуына жағдай жасау; өзіне лайық спорт түрімен тұрақты шұғылдануына бағыт беру.
Тәрбиелік: ойындардың тәрбиелік мәніне назар аударту; оқушыларды ептілікке, икемділікке және жылдамдыққа тәрбиелеу.

Құрал-жабдықтар

Сабаққа қажетті жабдықтарды алдын ала дайындап, қауіпсіз орналастырыңыз.

Доптар
Парта
Сақина
Шеңбер
Секіртпе
Орындық және т.б.

Сабақтың барысы

Сабақ құрылымы үш кезеңнен тұрады: ұйымдастыру, негізгі бөлім (қозғалыс және ойындар), қорытынды.

I. Ұйымдастыру кезеңі

1) Сапқа тұрғызу және кіріспе

Оқушыларды сапқа тұрғызу, мәлімет қабылдау.
Сәлемдесу, сабақтың мақсатын қысқаша түсіндіру.
Саптағы бұрылу жаттығулары: «Солға!», «Оңға!», «Кері айнал!»

2) Жүру бағытындағы жаттығулар

1.Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру.
2.Қол белде, өкшемен жүру.
3.Қол белде, жартылай отырып жүру.
4.Қол тізеде отырып жүру және секіру элементтері.

Жүгіру және тыныс алу

Жүгіру бағытындағы жаттығулар

1. Спорттық жүріс
2. Жеңіл жүгіру
3. Тізені көтере жүгіру
4. Өкшені көтере жүгіру
5. Оң қапталмен жүгіру
6. Сол қапталмен жүгіру
7. Тыныс алу жаттығулары

Топқа бөлу

Оқушыларды бір қатармен жүргізе отырып, екі топқа бөліңіз (әр топта 4 оқушы).

I топ: «Алғырлар»

Құрамы: 4 оқушы

II топ: «Тапқырлар»

Құрамы: 4 оқушы

Негізгі бөлім: ойындар мен сайыстар

Ереже + қауіпсіздік + әділ бағалау

1) Доппен жарысу

Жылдамдықты дамыту

Саптың ең алдында тұрған екі ойыншының қолында доп болады. Мұғалім белгі берген сәтте олар жүгіріп шығып, допты баскетболдағыдай жерге соғып алып жүріп, орындықты айналып келеді. Содан кейін допты өз командасындағы келесі ойыншыға мәре сызығында береді де, саптың соңына барып тұрады.

Маңызды ережелер

Белгі берілмей тұрып алаңға жүгіріп шығуға болмайды.
Доп қолдан шығып кетсе, дәл сол жерден қайта жалғастырылады.
Тапсырманы барлық ойыншы орындап шыққанша ойын жалғасады.

Жеңімпаз: тапсырманы бірінші болып толық аяқтаған команда.

2) «Шарды түсірме»

Тепе-теңдік және үйлесім

Саптың алдыңғы ойыншысы шарды екі тізесінің арасына қыстырып алып, орындықты айналып келуі керек. Ойын барлық ойыншы тапсырманы орындап шыққанша жалғасады.

Нақтылау: шар түсіп қалса, ойыншы тоқтап, шарды қайта қыстырып алып, сол жерден жалғастырады.

3) Секіртпемен секіру

Төзімділік

Әр топ өз құрамынан бір ойыншы шығарады. Белгі берілгенде екі ойыншы бір-бірінен қауіпсіз қашықтықта тұрып, секіртпемен секіре бастайды.

Бағалау тәсілі

Бұл ойында әр ойыншының тоқтамастан секірген саны есептеледі. Бірінші болып тоқтап қалған ойыншының тобы жеңілген болып саналады.

4) «Сақина салмақ»

Зейін және байқағыштық

Екі топ араласып отырады. Мұғалім балалардың ашық алақанына сақинаны біреуіне білдіртпей салып шығады, содан кейін бәрі қолын бірден жұмады.

Мұғалім: «Тұр, сақинам, тұр!» дегенде, қарсылас топтың оқушысы сақина кімде екенін тауып, жанындағы қарсыласын ұстап қалуы тиіс.

Ойын осылай үш рет қайталанады.

5) Қол күрес

Күш және ерік-жігер

Екі топтан бір-бір оқушы шығып, күш сынасады. Әр жекпе-жекте қарсыласын бір рет жыққан ойыншыға 1 ұпай беріледі.

Қауіпсіздік ескертуі

Қолды бұрау, итеру сияқты қауіпті әрекеттерге жол берілмейді.
Жаттығу тек мұғалімнің бақылауымен орындалады.

II. Қорытынды бөлім

1) Сапқа тұру

Сабақты аяқтау үшін оқушыларды қайта сапқа тұрғызыңыз.

2) Демалыс жаттығулары

Тыныс алу мен бұлшық етті босаңсыту жаттығуларын орындатыңыз.

3) Бағалау

Белсенділік, ережені сақтау және командалық жұмыс бойынша қорытынды жасаңыз.

4) Үй тапсырмасы

3–5 минут секіру жаттығуларын орындау (секіртпемен немесе секіріс элементтерімен).