Денсаулықты күте біл
Адам баласы әдетте дүниеге дені сау болып келеді. Алайда сол денсаулыққа дұрыс күтім жасай бермейміз. Әдемі әрі тартымды болу үшін дене сымбаттылығын сақтап, салауатты өмір салтын ұстанып, өзіңді қоршаған ортамен үйлесімде өмір сүру маңызды.
Төменде жас қыздарға арналған дәстүрлі кеңестерді ұсынамын: денсаулықты қалай күту керек, сүйкімді көрінудің және айналаңдағы жандарға жағымды әсер қалдырудың қарапайым құпиялары.
Денсаулықты күте біл
Кез келген қыз баланың денсаулығы мықты болуы үшін салауатты өмір салтын ұстанып, зиянды әрекеттерден аулақ болғаны дұрыс. Темекі тарту мен алкогольді ішімдік — аз мөлшерде болса да — бет әлпетіне кері әсер етеді: уақыт өте тері сұрланып, тері тесіктері үлкейіп, көз қызарады. Мұндай өзгерістерді ешқандай опа-далап толық жасыра алмайды.
Егер сырқаттанып қалсаң, міндетті түрде емдел. Денсаулыққа көңіл бөлу — өзіңе деген құрмет. Денің сау болса — бақыт. Денсаулық бар кезде оның қадірін әрдайым түсіне бермейміз, ал ауырсыну пайда болғанда ғана бағасын сезінеміз. Кейде қалпына келтіру ұзаққа созылуы мүмкін.
Қыста жылы киін
«Сән үшін» қыстың суығында жұқа колготкамен қысқа белдемше киюдің соңы жақсылыққа апармауы мүмкін. Әйел денсаулығына салмақ түсіп, болашақта ана атануға байланысты қиындықтарға себеп болуы ықтимал.
Егер ертең тұрмыс құрып, ана болуды армандасаң, бүгіннен бастап өзіңді де, денсаулығыңды да күт.
Денені шынықтыр, жан дүниені де байыт
Күн сайын денсаулыққа уақыт бөл: жеңіл спортпен айналыс, серуенде, денеңді шынықтыр. Сонымен қатар жан сұлулығына да назар аудар. Әдемі әуен тыңда, романтикалық фильмдер мен комедиялар көр, біліміңді толықтыратын видео сабақтар қара, кітап оқы.
Өзіңді сүй — бірақ жауапкершілікті де ұмытпа. Тәртіпке бағына білу, уәдеңде тұру, өзіңе талап қою — ішкі сұлулықтың тірегі.
Қиындыққа мойыма: күйзеліске бой алдырма
Қиын жағдайға тап болғанда көңіл күйіңді түсірме. Оқиғаға басқа қырынан қарап көр: адам қателеспей тұрмайды, ал қателік арқылы біз өмірді танимыз, өсеміз, шыңдаламыз.
Өзіңе еске салатын қарапайым ойлар
- Сүйген жігітің хабарласпай, кездесуден бас тартса — бұл әлемнің соңы емес. Сен жассың, ал өмірің әлі алда.
- Сені қажет етпейтін адамға уақытыңды босқа кетірме. Біреуді сені жақсы көруге мәжбүрлей алмайсың.
- Өмірдің қуанышқа толы сәттерін еске ал да, күйзелісті созба.
- Өзіңе айт: «Бұл — болмашы ғана қиындық. Бұдан мен күш аламын және шыңдала түсемін».
Көңілді әрі шынайы адамдармен аралас. Өсекке жақын, өтірікке әуес жандардан аулақ бол. Көңіл бөлуге тұрмайтын адамдарға бұрылып қараудың қажеті жоқ. Жағдайды ақылға салып шешуге дағдылан — сонда ішкі тыныштық та, өзіңе деген сенім де артады.
Сұлулық әлеміндегі кеңестер
Жас ханшайымдар білуі тиіс қарапайым ережелер бар. Әрдайым тартымды әрі жинақы көрінудің «кішкентай құпиялары» — тұрақты күтім мен дұрыс дағды.
Қыс мезгілінде ерінді қорға
Еріннің жұқа терісі қыстың аязына төзімсіз келеді, сондықтан жарылып кетуі мүмкін. Бұған жол бермес үшін дәріханадан гигиеналық ерін далабын алып қойған дұрыс. Ол ерін терісіндегі ылғалды сақтауға көмектеседі.
Тырнақты қашан егеу керек?
Моншаға немесе ваннаға түсіп шыққаннан кейін тырнақ егеу — дұрыс емес: ол тырнаққа зиян келтіруі мүмкін. Тырнақты ваннаға түсердің алдында егеу тиімді.
Егеу кезінде тырнақты бір бағытта ғана еге. Алға-артқа «аралауға» ұқсас қимыл тырнақты қабыршақтандырып, тез сындыруы мүмкін.
Сынғыш тырнаққа күтім
Егер тырнағың сынғыш болса, мына тәсілді қолданып көр: тырнақты бояудан тазартып, ұқыптап еге (маникюр жаса). Таза тырнақтың үстіне 5% йод ерітіндісін жақ. Мұны ұйықтар алдында жасаған дұрыс — таңға дейін йод сіңеді. Бұл шараны 10 күн қайталау ұсынылады.
Ең бастысы — өзіңе тұрақты түрде дұрыс күтім жасауды әдетке айналдыр.
Дайындаған: Асыл
Ұсынысыңыз болса пікір қалдырыңыз немесе поштаға жолдаңыз — сайтта жарияланады.