Лимонның пайдасы

Лимон — дәрумендерге бай, ағзаға жан-жақты пайдасы бар цитрустық жеміс. Ол бактерияға қарсы әсерімен және иммунитетті нығайтуымен кеңінен танымал.

Қысқаша дерек

С дәрумені: 48 мг; 100 грамм лимонда
Тәуліктік қажеттілік: 60 мг; ересек адамға С дәрумені

Ескерту: бастапқы мәтінде «100 г лимонда 150 г С дәрумені бар» деген қате дерек кездеседі. Мұндағы көрсеткіш мг бірлігінде беріледі.

Иммунитет пен тыныс жолдарына әсері

Лимон С дәруменіне бай болғандықтан, әсіресе қыс мезгілінде иммунитетті қолдауға көмектеседі. Суық тию, тұмау сияқты тыныс жолдарының ауруларында ағзаның қорғанысын күшейтуге пайдалы.

Лимонның ішкі құрамы

Лимонның негізгі пайдалы қасиеттері оның ішкі жұмсағында шоғырланған. Жұмсағының шамамен 90%-ы су, ал қалған бөлігі суда еритін дәрумендер мен алма және лимон қышқылдарынан тұрады.

Жүрек-қан тамыр жүйесіне пайдасы

Құрамындағы калий жүрек-қан тамыр жүйесінің жұмысын реттеуге ықпал етеді. Лимон қан қысымы жоғарылаған адамдарға пайдалы болуы мүмкін, сондай-ақ инфаркт пен инсульттің алдын алу шараларында дұрыс тамақтанудың бөлігі ретінде қарастырылады.

Көңіл-күй, тәбет және күнделікті дағдылар

Кейде көңіл-күй төмендеп, тәбетіңіз тартпай тұрса, шайға бір тілім лимон қосып ішу сергітіп, жағымды әсер беруі мүмкін. Таңертең шайға лимон қосу — күні бойы жеңіл әрі сергек сезінуге көмектесетін қарапайым әдет.

Ауыз қуысына қатысты кеңес

Лимон кей жағдайда қызыл иектің қанауында көмектеседі деген пікір бар. Суға аздап лимон шырынын қосып, ауызды шаюға болады.

Қышқыл эмальға әсер етуі мүмкін, сондықтан тым жиі қолданбаған дұрыс. Қажет болса, стоматологпен кеңесіңіз.

Жүкті әйелдерге қатысты

Лимон жүкті әйелдерге де пайдалы өнім болуы мүмкін, өйткені оның құрамында С дәрумені бар. Кейбір әйелдерде токсикоз кезінде күніне бір рет бір тілім лимон жеу жайсыздықты азайтуға көмектеседі.

Қарсы көрсетілімдер және сақтық

Лимон — цитрустық жеміс, сондықтан аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
Құрамында қышқыл болғандықтан, асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары бар адамдарға абайлап қолданған жөн.

Шаймен бірге ішу

Лимонды шаймен бірге ішу ағзадан артық жиналған заттарды шығаруға көмектеседі деген түсінік бар. Сонымен қатар, ол босаңсытып, көңіл-күйді жақсартуға ықпал етуі мүмкін.

Таңертең шайға бір тілім лимон қосып ішсеңіз, өзіңізді күні бойы сергек әрі жеңіл сезінуіңіз мүмкін.