Жалпы дамыту жаттығулары
Дайындық бөлімі (10–12 минут)
Бұл бөлімнің мақсаты — оқушыларды ұйымдастыру, ойын ережелерімен таныстыру және негізгі бөлімге қауіпсіз әрі тиімді түрде дайындау. Жаттығулар жеңіл қарқыннан басталып, біртіндеп қозғалыс белсенділігін арттырады.
Нақты мақсаттар
- Оқушыларды ұйымдастыру, сапқа тұрғызу және сабаққа психологиялық тұрғыдан жұмылдыру.
- Ойын және жаттығу кезіндегі қауіпсіздік ережелерін түсіндіру.
- Оқушылардың көңілін, назарын шоғырландыруға бағытталған қысқа ойын арқылы ынтаны арттыру.
- Аяқ пен табан бұлшықеттерін, сіңірлерін жаттықтыру; буындарды дайындау.
- Мойын, қол-иық, бел және аяқ бұлшықет-сіңірлерін шынықтыру.
- Жүрек-қантамыр жүйесін жұмысқа қосып, кеңістіктегі координацияға дайындау.
- Аяқ сіңірлерін созу арқылы жарақаттың алдын алу.
Ұйымдастыру және қауіпсіздік
Сапқа тұру
Мәлімдеме, сәлемдесу. Сабақтың тақырыбы мен мақсатын қысқаша әрі түсінікті түрде жеткізу.
Қауіпсіздік ережелері
Жаттығу мен ойын барысында арақашықтық сақтау, бір-біріне кедергі жасамау, мұғалімнің белгісін мұқият орындау.
Назарды шоғырландыруға арналған ойын
Оқушылардың көңілін сабаққа аудару үшін қысқа ойын өткізіледі: «Жемістер мен жидектер». Ойын оқушыларды тез ойлануға, белгіге жауап беруге және бірлесіп әрекет етуге үйретеді.
Саптық жаттығулар
- Оңға, солға, кері бұрылу; «2-санға» санау арқылы қайта түзілу.
Саппен жүру (жылдамдықты біртіндеп арттыру)
- Аяқтың ұшымен жүру (дыбыс шығармай).
- Өкшемен жүру (қол белде).
- Табанның ішімен жүру (қолды иыққа қою).
- Табанның сыртымен «маймақ аю» тәрізді жүру (қол белде).
Саппен жүгіру (координация және төзімділік)
- «Қозы–лақтай» секіріп жүгіру.
- «Қуыршақтай» — қол-аяқты бүкпей жүгіру.
- Маятник тәрізді тербеліп жүгіру.
- Қолды кеуде тұсында ұстап, арқамен алға қарай жүгіру.
- Диагональ бойымен үдетіп, ойнақтап жүгіру.
Жалпы дамыту жаттығулары (ойын түрінде)
Жаттығулар ойын формасында өткізіледі. Сабақтың осы бөлігінде қозғалыс белсенділігі сақталып, оқушылардың реакциясы мен тәртібі бірге дамиды.
Ойын
«Күн мен түн» — белгі бойынша жылдам әрекет етуге, ептілік пен зейінділікке бағытталған қозғалыс ойыны.