Қазақша рефераттар

Допты жылдамдықпен алып жүруді бекіту

Мәлімет

Мектеп

Астана қаласы, №53 мектеп-лицей

Пән

Дене шынықтыру

Мұғалім

Мухамедина Айнур Сабыржановна

Сабақ тақырыптары

  • 1

    Гимнастика және ұлттық ойындар

  • 2

    Волейбол: тұру және орын ауыстыру ережелері

  • 3

    Баскетбол: допты оң және сол қолмен еркін алып жүру, бейімділікті қалыптастыру

Негізгі тақырып

Баскетбол: допты оң және сол қолмен еркін алып жүру, бейімділікті қалыптастыру

Сабақтың түрі

Оқу-жаттығу сабағы

Өтілетін орны

Спортзал

Қажетті құрал-жабдықтар

Доп, ысқырық және қосымша спорттық құралдар

Сабақтың мақсаты

  • Допты беру және қағып алу тәсілдерін жетілдіру.

  • Допты жылдамдықпен алып жүру дағдысын бекіту.

  • Екі аттап допты себетке салуды үйрету.

  • Оқушылардың шапшаңдығын дамыту.

Сабақтың мазмұны

1) Дайындық бөлімі

Ұйымдастыру және қауіпсіздік

  • Сәлемдесу.

  • Оқушылардың спорттық киім үлгісін тексеру.

  • Тәртіп пен қауіпсіздік ережелерін қадағалау.

2) Сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру

Қозғалыс техникасына назар

Жаттығуларды орындау барысында бұрылу техникасы түсіндіріледі: оң аяқтың өкшесі мен сол аяқтың ұшы тірек ретінде қолданылып, оңға бұрылу орындалады.

3) Саптағы жаттығуларды қайталау

Сапта орындалатын негізгі пәрмендер мен қимылдар қайта пысықталады.

4) Саппен жүру

Тізбек сақтай отырып жүру, арақашықтық пен ырғақты бақылау.

5) Жүгіру

Жылыну және қарқын

  • A

    Залды айнала жеңіл жүгіру.

  • B

    Оң қапталмен және бүйірлей жүгіру: қолды алға және артқа айналдыра отырып орындау.

  • C

    Өкшені алақанға тигізіп жүгіру.

  • D

    Залдың бір бұрышынан екінші бұрышына дейін бар жылдамдықпен жүгіру.

  • E

    Қарқынды бәсеңдетіп, жай жүгіруге ауысу және біртіндеп тоқтау.

  • F

    Дұрыс тыныс алу жаттығулары: қолды екі жақтан жоғары көтеріп, демді ішке алу және шығару.

6) Жалпы дамыту жаттығулары

Бас, қол, бел, аяқ

Басқа арналған жаттығулар

  • Басты оңға бұру (1).
  • Басты солға бұру (2).
  • Басты жоғары көтеру (3).
  • Басты төмен түсіру (4).

Қолға арналған жаттығулар

  • 1–2: қолды алға созып тұрып қайталау.
  • 1–4: қолды алға айналдыру.
  • 5–8: қолды артқа айналдыру.
  • 1–4: қолды ішке қарай айналдыру.
  • 5–8: қолды сыртқа қарай айналдыру.

Белге арналған жаттығулар

  • 1–2: қол желкеде — оңға бұрылу.
  • 3–4: қол желкеде — солға бұрылу.
  • 1–4: қолды аяқтың ұшына дейін жеткізіп еңкею.
  • 1–2: серпінді қимылмен оңға еңкею.
  • 3–4: серпінді қимылмен солға еңкею.

Аяққа арналған жаттығулар

  • 1–5: оң аяқпен орындау.
  • 5–10: сол аяқпен орындау.
  • 1–10: екі аяқпен секіру.

Ескерту

«Толық нұсқасын жүктеу» деген қайталанған жолдар бастапқы мәтінде бірнеше рет берілгендіктен, мазмұнды ықшамдау мақсатында алынып тасталды.