Тағы нелерге зиян
Салауатты өмір — еліміздің болашағы
Денсаулық — тек аурудың жоқтығы ғана емес. Ол тән саулығы, рухани тұрақтылық және әлеуметтік әл-ауқат сияқты құндылықтардың бірлігі. Дене шынықтыру, ой-сананы дамыту, интеллект өрісін кеңейту және рухты шыңдау — бәрі де денсаулыққа қызмет етеді.
Мақсаты
- Зиянды әдеттерден аулақ болып, денсаулықты сақтаудың дұрыс жолын ұғындыру.
- «Ауырғанша ем іздегеннен» гөрі, аурудың алдын алу тиімді екенін түсіндіру.
- Дене тәрбиесіне, тәртіпке, гигиенаға және белсенді өмір салтына дағдыландыру.
- Ізденімпаздықты арттырып, ойлау мен есте сақтау қабілетін дамыту.
Неге бұл маңызды?
Қазіргі әлеуметтік-экономикалық қиындықтар, тіршілік деңгейінің төмендеуі және экологиялық қолайсыздық халық денсаулығына, әсіресе өскелең ұрпаққа кері әсерін тигізеді. Сондықтан дені сау, жан-жақты дамыған, салауатты өмір салтын ұстанатын тұлға тәрбиелеу — қоғамның стратегиялық міндеті.
Елдің ұзақ мерзімді басымдықтарының бірі ретінде халықтың денсаулығын нығайту және табиғи ортаның тазалығын сақтау қажеттігі көрсетілген. Бұл бағыттағы жауапкершілік ең алдымен жас ұрпақтың өз қолында.
Салауатты өмір салты нені қамтиды?
Дұрыс тамақтану
Құнарлы ас, мөлшер, уақытылы тамақтану және су ішу тәртібі.
Қозғалыс пен спорт
Тұрақты жаттығу, шынығу, серуен және дене белсенділігі.
Күн тәртібі
Ұйқы, оқу/еңбек, демалыс тепе-теңдігі мен тұрақты режим.
Жеке бас гигиенасы
Тазалық — жұқпалы аурулардың алдын алудың негізгі шарты.
Зиянды әдеттерден бас тарту
Ішімдік, темекі және есірткі — денсаулықтың тікелей жауы. Олар тек жеке адамға емес, отбасына, қоғамға, болашақ ұрпаққа да зиян келтіреді.
Тазалық пен тұрмыс мәдениеті
Жұқпалы аурулар көбіне микробтар арқылы тарайды. Микробтар лас ортада көбейіп, шаң-тозаңмен бірге ауаға көтеріліп, адам ағзасына әсер етуі мүмкін. Сондықтан күнделікті тұрмыста тазалық сақтау — денсаулықты қорғаудың маңызды шарты.
- Үй-жай санитарлық-гигиеналық талаптарға сай болуы керек.
- Бөлме кең, құрғақ, жылы және күн сәулесі жақсы түсетін болғаны дұрыс.
- Тұрғындар санына сай ауа алмасуы мен тазалық тұрақты сақталуы қажет.
Тәрбие мен жауапкершілік
Бүгінгі оқушы — ертеңгі Қазақстан Республикасының азаматы. Денсаулыққа ерте жастан қамқорлық жасау — болашақтағы білімге, еңбекке қабілетке және өмір сапасына салынған инвестиция.
«Дені сау адам — табиғаттың ең қымбат жемісі». Демек, салауатты өмір салтын ұстану — жеке бақыттың да, ел болашағының да тірегі.
Ойлануға арналған сұрақ
«Ауырып ем іздегенше, ауырмаудың жолын ізде» деген сөзді сіз қалай түсінесіз? Денсаулықты сақтау үшін бүгін қандай нақты қадам жасай аласыз?
Тапқырлық: мақал-мәтелдерді толықтыр
Төмендегі мақал-мәтелдердің жалғасын тауып көріңіз. Бұл — халық даналығы арқылы денсаулықтың қадірін ұғындырудың тиімді жолы.
-
1. Денсаулық — зор байлық
-
2. Тәні саудың — жаны сау
-
3. Емнің алды — еңбек
-
4. Тазалық — саулық негізі, саулық — байлық
-
5. Шынықсаң — шымыр боласың
-
6. Ауырып ем іздегенше, ауырмайтын жол ізде. жол
-
7. Көзің ауырса, қолыңды тый; ішің ауырса — аузыңды тый
-
8. Жан ауырса тән азады, қайғы басса жан да азады
-
9. Денсаулықтың қадірін ауырғанда білерсің. денсаулықтың
-
10. Ауруын жасырған өледі
Қысқа түйін
Өмірің мәнді болсын десең — өзіңе де, айналаңа да жауапкершілікпен қара. Білім мен еңбек, тәртіп пен тазалық, қозғалыс пен дұрыс тамақтану — салауатты өмірдің тірегі.
Салауатты мақсат — салауатты өмір. Ішімдік, нашақорлық, темекі — жау. Пайдасы — бұл жолдан аулақ жүру.