Қазақша рефераттар

Гимнастикалық бөренеде тепе - теңдік сақтау жаттығуларын орындау

Ашық сабақ: дене шынықтыру

Сыныбы

4

Сабақтың тақырыбы

Тепе-теңдікті сақтау жаттығулары

Сабақтың мақсаты мен міндеттері

1) Білімділік

Гимнастикалық бөренеде тепе-теңдікті сақтауға арналған жаттығуларды орындау.

2) Дамытушылық

Ептілікті және қимыл-қозғалыс әрекетін дамыту.

3) Тәрбиелік

Төзімділікке, өзара достыққа және сыйластыққа тәрбиелеу.

Әдістері мен көрнекілігі

Сабақтың әдісі

  • Баяндау
  • Түсіндіру
  • Көрсету

Көрнекілігі

  • Гимнастикалық бөрене
  • Ысқырық
  • Доп
  • Таяқша

Бұл жоспар сабақтың бастапқы бөлігін жүйелі ұйымдастыруға бағытталған: оқушылардың назарын шоғырландыру, денені қыздыру және негізгі бөлімге қауіпсіз әрі бірізді өту.

Сабақтың мазмұны

Дайындық бөлімі (ұйымдастыру, қыздыру және жалпы дамыту жаттығулары).

1) Сапқа тұрғызу

  • Амандасу.
  • Мәлімет қабылдау.
  • Сабақтың тақырыбы мен мақсаттарын қысқаша түсіндіру.

2) Саптық жаттығулар

Оңға бұрылу Солға бұрылу Кері бұрылу

3) Жүру

  • Аяқтың ұшымен жүру (қол жоғарыда).
  • Өкшемен жүру (қол желкеде).
  • Отырып жүру.

4) Жүгіру

  • Баяу жүгіріс.
  • Сол жақ иықтан секіре жүгіру.
  • Оң жақ иықтан секіре жүгіру.
  • Қиылысты жүгіріс және «жылан» жүгіріс.

5) Жалпы дамыту жаттығулары

Жаттығуларды орындау кезінде арақашықтық сақтап, қозғалысты бір қалыпта және қауіпсіз орындау ұсынылады.

Б. қ. — бастапқы қалып

Мойынға арналған қимылдар

Б. қ.: қол белде, аяқ иық көлемінде.

  • 1–2: басты алға және артқа еңкейту.
  • 3–4: басты оңға және солға бұру.

Денені бұру

Б. қ.: негізгі тұрыс, қолды алға созып айқастыру.

  • 1–2: оңға бұрылу.
  • 3–4: солға бұрылу.

Қол бұлшықеттерін қыздыру

Б. қ.: қол жұдырық түйілген күйде.

  • 1–2: қолды жоғары көтеру.
  • 3–4: қолды төмен түсіру.