Қазақша рефераттар

Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы

Сабақ жоспарлары (сыныптар бойынша)

  • 5-сынып

    Төменгі сөреден 60 метр қашықтыққа жүгіру

  • 7-сынып

    Гимнастикалық қабырғада жаттығулар жасау

  • 6-сынып

    Акробатикалық жаттығулар

Дене шынықтыру (5-сынып): 60 м қысқа қашықтыққа жүгіру

Сабақтың тақырыбы

Төменгі сөреден 60 метр қашықтыққа жүгіру.

Сабақтың мақсаты

  • Білімділік: қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын меңгерту.

  • Денсаулық сақтау: жүгіру арқылы шапшаңдықты дамыту.

  • Тәрбиелік: жаттығуларды қауіпсіз әрі дұрыс жүктемемен орындауға дағдыландыру.

Қолданылатын спорт құралдары

Ысқырғыш, секундомер.

Негізгі уақыт

60 м жүгіру бөлімі: 15–20 минут.

Сабақтың мазмұны

1) Ұйымдастыру бөлімі

  • Сапқа тұру.

  • Сәлемдесу.

  • Рапорт қабылдау.

  • Оқушылардың денсаулық жағдайын анықтау.

  • Сабақтың мақсаты мен міндеттерін түсіндіру.

2) Дайындық бөлімі

Саптағы жаттығулар

  • «Оңға!», «Солға!», «Айнал!», «Алға!», «Алға бас!» командаларын орындау.
  • Қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен және өкшемен жүру.

Қыздыру және жалпы дамыту

  • Спорттық жүріс және жеңіл жүгіру.
  • Жүгіру барысында әртүрлі қыздыру жаттығуларын орындау.
  • Бір орында тұрып және қозғалыста жалпы дамыту жаттығуларын орындау.

3) Негізгі бөлім: 60 м қашықтыққа жүгіру

Бұл жаттығу жылдамдық қабілетін дамытуға бағытталған. Жүгіру төменгі сөреден басталады.

Оқыту реті

  1. 1

    Мұғалім техника элементтерін көрсетеді.

  2. 2

    Оқушылар орнында тұрып, баяу қарқынмен «тіреле жүгіру» жаттығуын орындайды.

  3. 3

    Содан кейін жылдамдықты біртіндеп арттыра отырып, 60 м қашықтыққа жүгіреді.

Техникаға қойылатын талаптар

  • Жүгіру кезінде аяқ табанын бір сызық бойымен ұстау.

  • Кең адыммен және жоғары қарқынмен жүгіру.

  • Жамбасты жоғары көтере адымдау және күш сала итерілу.

Тәртіп және қауіпсіздік

  • Жаттығулардың дұрыс орындалуын тұрақты бақылау және талап ету.

  • Техниканы жақсы орындайтын оқушыны үлгі ретінде көрсету.

  • Қатар жүгіріп келе жатқан сыныптасына кедергі жасамау.