Жақсы өмір сүргісі келетін жандардың назарына

Өмірді жеңілдететін 40 кеңес

Жақсы өмір сүргісі келетін жандарға арналған қысқа да нақты ұсыныстар. Төмендегі кеңестер күнделікті әдеттеріңізді жеңілдетіп, ойыңызды жинақтауға және маңызды нәрселерге көбірек көңіл бөлуге көмектеседі.

Негізгі ой

Өмірді жеңілдету — үлкен қадамнан емес, ұсақ, бірақ тұрақты әдеттерден басталады.

Тәжірибе

Кейбір кеңестер бірден нәтиже берсе, кейбірі уақытпен қалыптасады. Ең тиімдісі — өзіңізге сай келетінін таңдап, жүйелі орындау.

Бағыт

Уақыт, тәртіп, денсаулық, қарым-қатынас және ішкі тыныштық — осы бес бағытта жеңіл өзгеріс жасаңыз.

Уақыт және тәртіп

1
Мүлде қисынсыз болып көрінетін істерді де кейде байқап көріңіз.
2
20 минут ерте тұрыңыз.
3
Кештер мен жиналыстарға 10 минут ерте барыңыз.
4
Бір істі бастасаңыз — соған ықыласпен беріліңіз.
5
Өзіңізден сұраңыз: «Мен бұл жағдайды қиындатып жатқан жоқпын ба?»
6
Өзіңізден сұраңыз: «5 жылдан кейін мұның маңызы бола ма?»
7
Тек қосымша тапқан немесе үнемдеген ақшаңызды ғана қажетсіз сатып алуға жұмсаңыз.
8
Маңызды ойларды жазып жүріңіз.
9
Өмір сіз ойлағаннан да қысқа екенін ұмытпаңыз.
10
Қателесуден қорықпаңыз, тәуекел етіңіз.
11
Өзіңізге шын ұнайтын нәрсемен айналысыңыз.
12
Азық-түлікті бір аптаға жоспарлап алыңыз.
13
Дүкенге не базарға бармас бұрын тойып тамақтанып алыңыз.
14
Кішкентай қуаныштардан ләззат алыңыз.
15
Көбірек су ішіңіз.
16
Асықпай тамақтаныңыз.
17
Мейірімді болыңыз.
18
Хаттарды қысқа жазыңыз: бірнеше сөйлемнен аспасын.
19
Келген хаттардың бәріне бірдей дереу жауап беруге асықпаңыз.
20
Күйзеліспен күресудің жаңа тәсілдерін ойлап тауып, байқап көріңіз.

Ойлау, әдет және қарым-қатынас

21
Үйіңізде де, жұмыс үстеліңізде де тәртіп сақтаңыз.
22
«Осы жерде және осы сәтте» өмір сүріңіз.
23
Өмірді ауырлатпайтын адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз.
24
Күн сайын қозғалысқа уақыт бөліңіз: спортпен айналысыңыз.
25
Қоқыс пен ескі заттан арылыңыз.
26
Сұрақ қойыңыз.
27
Бәріне бірдей ұнауға тырысуыңызды доғарыңыз.
28
Қиын істі майда бөліктерге бөліңіз.
29
Бәрін мінсіз жасауға жанталаспай-ақ қойыңыз.
30
Бір минут үзіліс жасап, терең тыныс алыңыз.
31
Уақытты дұрыс бөліңіз: 20%-ын шешім жолын ойластыруға, 80%-ын орындауға арнаңыз.
32
Бірнеше маңызды нәрсеге ғана шоғырланып, екінші кезектегіні уақытша ысырып қойыңыз.
33
Күнделік жүргізіңіз.
34
Істеп жүрген ісіңіз өзіңізге ұнамай қалса, басқа бағыт табыңыз.
35
Әр жексенбіде 15 минут бөліп, алдағы жоспарларыңызды саралап шығыңыз.
36
Қоғамдық орындарда артық әңгімеден тыйылыңыз.
37
Болжап жүргенше, біреуден сұрап алыңыз.
38
Өзгерісті кейінге қалдырмай, бірден енгізіңіз.
39
Кейде ерінуге де өзіңізге рұқсат беріңіз.
40
Бар өміріңізді бір адамға ғана телімеңіз: өзіңізді, жақындарыңызды және өміріңіздегі басқа маңызды нәрселерді де ұмытпаңыз.

Қысқа қорытынды

Бірден бәрін өзгерту міндет емес. Бүгін осы тізімнен 2–3 кеңес таңдап, бір апта бойы қолданып көріңіз — нәтиже ең әуелі жеңілдік сезімінен басталады.