Шаш күтімі
Шаштың төгіле бастауы — көп адам үшін алаңдатарлық белгі. Қолаң шаш әйел сұлулығының нышаны болғандықтан, оның сиреуі психологиялық тұрғыдан да әсер етеді. Дегенмен дүрлігудің қажеті жоқ: алдымен шаш түсуінің нақты себебін анықтап алған дұрыс.
Шаш түсуінің ең жиі кездесетін себептері
- Ауыр күйзеліс (стресс).
- Ыстық құралдарды жиі қолдану (фен, бұйралағыш, ыстық қысқыштар).
- Біркелкі емес тамақтану, дәрумендер мен минералдарға кедей мәзір.
- Дәрі-дәрмек қабылдау (әсіресе антибиотиктер және кейбір ұзақ курстар).
- Гормоналды өзгерістер немесе гормон деңгейінің төмендеуі.
- Қартаю үдерісі.
- Жүктілік және босанудан кейінгі кезең.
- Бас терісінің жұқпалары (себорея, дерматит).
- Хирургиялық араласудан кейінгі қалпына келу кезеңі.
- Экология және қоршаған ортаның қолайсыз факторлары.
Шаш түсе бастаса, қандай дәрумендерге назар аудару керек?
Шаш фолликулдары қан айналымына, қоректік заттардың жеткізілуіне және бас терісінің саулығына тікелей тәуелді. Төмендегі дәрумендер жетіспегенде шаш әлсіреп, сынғыштық артып, түсуі жиілей алады.
A дәрумені (ретинол)
Шаш құрылымын қалпына келтіруге көмектеседі. Жетіспесе шаш құрғап, зақымдалып, түсе бастайды.
B дәрумендері (кешені)
Бас терісінің эпителий тіндерінің сау болуы үшін маңызды. Шаштың өсу үдерісін қолдап, сыртқы көрінісін жақсартады.
B2 (рибофлавин)
Қан айналымын жақсартуға ықпал етеді, қоректік заттардың сіңуін қолдайды. Жетіспесе шаш ұштары қақырап, сынғыш болады, ал түбі тез майланады.
B3 (никотин қышқылы)
Зат алмасуды жеделдетіп, шашты нәрлендіру мен ылғалдандыруға көмектеседі. Өте құрғақ шаш — жетіспеушіліктің бір белгісі болуы мүмкін.
B5 (пантотен қышқылы)
Шаш түбінің қоректенуіне әсер етеді. Жетіспесе шаш сиреп, өсуі баяулауы мүмкін.
B6
Иммунитетті қолдап, шаштың төзімділігін арттыруға ықпал етеді. Қайызғақпен күресуге және химиялық бояудан кейін қалпына келуге көмектесуі мүмкін.
B9 (фолий қышқылы)
Пантотен қышқылымен бірге әсері күшейеді, май бездерінің жұмысын реттеуге қатысады. Жетіспесе шаш қысқа уақытта майланып кетуі мүмкін.
B12
Қан тамырларының қалпына келуіне көмектесіп, шаштың тегістігі мен біркелкілігіне әсер етеді. Жетіспесе шаш қатты, күңгірт болып көрінуі мүмкін.
C дәрумені (аскорбин қышқылы)
Иммундық жүйені қолдауға қатысады, шаштың серпімді әрі сусымалы болуына ықпал етеді.
E дәрумені
Тері жасушаларының жаңаруына әсер етеді, жаңа шаш талдарының пайда болуын қолдап, бар шашты нығайтуға көмектеседі.
F дәрумені
Организмге сыртқы әсерлерге төтеп беруге көмектесетін маңызды май қышқылдарымен байланысты. Шаш фолликулдарын қоректендіру және қан айналымын қолдау үшін пайдалы болуы мүмкін.
Маңызды ой
Көп жағдайда шаштың түсуі қоректік заттардың жетіспеушілігімен байланысты. Дегенмен бұл жалғыз себеп емес: гормоналды теңгерім, тері аурулары, стресс те үлкен рөл атқарады.
Сау шаш пен бас терісіне пайдалы азық-түліктер
A дәрумені: қайдан аламыз?
Ретинол жұмыртқа сарысында, бауырда, ірімшікте, сары майда кездеседі. Ағза ретинолды синтездеуі үшін бета-каротині бар тағамдарды да тұтынған дұрыс: сәбіз, сондай-ақ сары және қызыл түсті жеміс-жидектер.
Бұл дәрумен маймен жақсы сіңеді, сондықтан қаймақ немесе өсімдік майы қосылған тағамдармен бірге қабылдау тиімді.
B тобы дәрумендері: негізгі көздер
Жаңғақтар, ет, банан, картоп, сүт өнімдері, бұршақ тұқымдастар — B дәрумендеріне бай. Сондай-ақ сұлы, күнбағыс майы, қырыққабат пайдалы заттарға мол.
Сыра ашытқысында B дәрумендері көп болады. Тағамға бидай өсінділерін қосуға болады (күніне шамамен 100 г жеткілікті).
B12 және C дәрумені
B12 — ет өнімдерінде кең таралған. Ал C дәрумені цитрустық жемістерде, алмада, қырыққабатта, итмұрында, кивиде мол.
E және F дәрумендері
F дәруменіне грек жаңғағы мен бадам бай — олар шаштың сыртқы көрінісін жақсартуға ықпал етеді. E дәрумені сары майда, шпинатта, бұршақта кездеседі және A дәруменімен, маймен бірге жақсы сіңеді.
Дәріханалық дәрумендер: нені ескеру керек?
Шаштың сау қалпын сақтау үшін күнделікті мәзір құнарлы болғаны маңызды. Кей жағдайларда дәріханалық витамин-минерал кешендері қосымша қолдау бере алады.
Есте сақтаңыз:
Кез келген препаратты өз бетіңізше қабылдай беруге болмайды. Сізге нақты қандай дәрумендер қажет екенін дәрігер анықтағаны дұрыс. Алдымен маманмен кеңесіңіз.
Жиі қолданылатын кешендер
-
Ревалид
Құрамында қажетті қоректік заттар бар кешен. Ағзаны нәрлендіріп қана қоймай, жалпы қалпына келуге көмектеседі. Курсы жиі 2 айға созылады, нәтиже 1 айда байқалуы мүмкін.
-
Пантовигар
Шаш түсуіне қарсы қолдау ретінде жиі айтылады. Жедел нәтиже бермеуі мүмкін, бірақ ұзақ қолдануда қорғаныс әсері болуы ықтимал.
-
Перфектил
Шаш талдарын нығайтуға бағытталған. Әсіресе химиялық бояудан кейін зақымдалған шашқа пайдалы болуы мүмкін. Көп жағдайда 1 айда нәтиже байқала бастайды.
Сондай-ақ мына кешендер жиі кездеседі: Витрум Бьюти, Мерц, Алфавит, Аевит, Пиковит, Компливит Сияние, Эвалар Эксперт Волос.
Артық дәрумен қабылдау да зиян болуы мүмкін, сондықтан таңдауды дәрігер кеңесімен жасаған дұрыс.
Шаш күтімі: үй жағдайындағы маскалар
1) Бал, сарыуыз және алоэ қосылған маска
B1, B6, A және E дәрумендерін 2 шай қасық балмен, 1 жұмыртқа сарыуызымен және алоэ сөлімен араластырыңыз. Масканы шаштың бүкіл ұзындығына және бас терісіне жағып, нәтижені күшейту үшін басты орамалмен орап қойыңыз.
2) Пияз шырыны қосылған маска
1 ас қасық пияз шырынын 1 ас қасық ошаған майымен (репейное масло), 1 ас қасық кастор майымен, 1 жұмыртқа сарыуызымен, 1 ас қасық ащы бұрышпен және A дәруменінің 5 тамшысымен араластырыңыз. Қоспаны шаштың ұзындығына жағып, шашты полиэтилен пакетпен орап, үстінен жылы бас киім киіңіз. 30 минуттан соң мұқият жуыңыз.
Пияздың иісі қалмас үшін шашты қыша ұнтағы қосылған сумен шаюға болады. Жақсы нәтиже үшін масканы күн ара, 2 ай бойы жасау ұсынылады. Егер шаш тым құрғақ болса, сиреткен дұрыс.
3) Сарымсақ қосылған маска
2 ас қасық ошаған майын жылытып, оған 1 жұмыртқа сарыуызын, 1 ас қасық балды, 1 ас қасық лимон шырынын және 1 ас қасық шашқа арналған бальзамды қосыңыз. Дайын қоспаға 1 түйір сарымсақты езіп араластырыңыз. Масканы шашқа толық жағып, түбін жеңіл уқалаңыз. 30 минуттан кейін жуып тастауға болады.
Дайындаған: Асыл.