Дене мүшелерін шынықтыру
Дене тәрбиесі сабағының жоспары (4-сынып)
Бұл сабақ жоспары 4-сынып оқушыларына арналған және қол добы (гандбол) ойынының негізгі элементтерін меңгертуге бағытталған.
Тақырыбы
Қол добы (гандбол) ойынының элементтерін үйрету
Өткізілетін орны
«Надежда» спорт залы
Өткізуші
Дене шынықтыру мұғалімі
Сабақтың мақсаты мен міндеттері
- Гандбол ойынының негізгі элементтерін меңгерту.
- Иық пен қол бұлшықеттерінің қимыл-қозғалысын дамыту.
- Командалық ойын барысында өзара түсіністікке және бірлесіп әрекет етуге тәрбиелеу.
Құрал-жабдықтар
Сабақ барысы
1) Ұйымдастыру кезеңі
- Оқушылардың көңілін көтеріп, назарын сабаққа шоғырландыру.
- Жүру амалдарын дұрыс орындауға үйрету және қауіпсіздік ережелерін еске салу.
2) Жылыну және жалпы дамыту жаттығулары
Жүгіру жаттығулары арқылы ағзаны қыздырып, бұлшықеттерді алдағы жұмысқа дайындау. Қимыл көлемін біртіндеп арттыру арқылы дене мүшелерін шынықтыру.
Мойын бұлшықеттері
Жеңіл айналдыру, еңкейту және бұру қозғалыстары.
Қол бұлшықеттері
Білек пен алақанға арналған сермеу және созу жаттығулары.
Иық және қол
Иықты айналдыру, қолды алға-артқа сермеу жаттығулары.
Бел және дене бұлшықеттері
Белді бұру, денені еңкейту және жеңіл созылу қимылдары.
3) Негізгі бөлім: гандбол элементтері
Қол добы ойынының элементтерін кезең-кезеңімен үйрету: допты ұстау, беру және қозғалыс кезінде өзара үйлесімді әрекет ету.
Допты қабылдау
Қауіпсіз ұстау, көзбен бақылау және дұрыс қалып.
Доп беру
Қысқа қашықтықта дәл беру, жұппен жұмыс.
Командалық әрекет
Серіктесті түсіну, дұрыс орналасу және байланыс.