Денсаулықтың дұшпандарын ата
Салауатты өмір – көтеріңкі көңіл
Мақсаты
- Адам өміріндегі салауатты өмір салтын ұстанудың мәнін түсіндіру.
- Зиянды заттарды қолданудың алдын алуға, өмірін бағалай білуге, өз ойын ашық айтуға баулу.
- Салауатты өмір салтын ұстануға тәрбиелеу.
1) «Тілек шамы»
Әрқайсымыз жанымызда тұрған досымыздың жақсы қасиеттерін жылы сөзбен жеткізейік: көтеріңкі көңілмен, күлімдеген көзбен, шынайы ықыласпен.
Құрметті қонақтар! Жастық шақ — көктемдей құлпыратын, өмірде бір-ақ рет берілетін, қайта оралмас бақытты кезең. Ата-бабаларымыздың «Денсаулық — зор байлық» деуі тегін емес: денсаулық — әр адамның жеке қазынасы, ал дені сау азамат — қоғамның байлығы.
Ерте кезде ауа таза, қоршаған орта ластанбай тұрған уақытта адамдар сирек ауырған. Қыста қыстауға, жазда жайлауға көшіп-қонып өмір сүрген ата-бабаларымыздың денсаулығы мықты, ұрпағы әлжуаз болмаған. Себебі олардың тағамы табиғи еді: қымыз, шұбат, айран, сүт — ағзаға нәр берген таза өнімдер.
Ал бүгін ше? Қазіргі қоғамда кең таралған зиянды әдеттердің көпшілігі темекіден басталатыны жиі айтылады. Бұл — ойлануды қажет ететін маңызды мәселе.
2) «Уланбасын өмірің!»
Темекіні «бір-ақ рет» тартып көрудің өзі ағзаға бірден әсер етеді. Төмендегі өзгерістер жиі байқалады:
-
Миға әсері
Миға баратын қан азаяды, нәтижесінде ми қызметі төмендейді.
-
Жүрек-қантамыр жүйесі
Жүрек соғу ырғағы жиілейді, жүрек ұстамасының қаупі артады.
-
Тыныс алу
Тыныс алу жиілейді, өкпе жұмысына салмақ түседі.
-
Асқазан-ішек жолы
Уақыт өте асқазан қабынуы мен жараның пайда болу қаупі өседі.
-
Қан тамырлары
Тамырлар тарылады, қан қысымы жоғарылайды.
-
Жалпы ағза
Органдарға баратын қан азайып, олардың қызметі әлсірейді.
Никотин туралы
Бір тал темекі тартқанда ағзаға шамамен 1,5 мг никотин сіңуі мүмкін. Никотин — жүйке жүйесіне, ас қорытуға және жүрек-қан тамырлар жүйесіне әсер ететін күшті уытты зат.
3) Ойланайық, пікірлесейік
Талқылауға сұрақтар
- 1 Салауатты өмір салтын ұстану не үшін қажет?
- 2 Денсаулықтың дұшпандары қандай?
- 3 Денсаулықтың «он құпиясы» дегенде нені түсінеміз?
Топтық сайыс
Енді денсаулықты сақтау жолдарын қаншалықты білетінімізді екі топ болып ортаға салайық.
1-топ
«Денсаулық»
Ұраны: «Денсаулық – зор байлық»
2-топ
«Салауат»
Ұраны: «Салауатты өмір – денсаулықтың кепілі»
Блиц-сұрақтар
- Дөрекі мінез-құлыққа алып келетін сусын
- Алкогольдік ішімдік.
- Ағзаның қорғаныштық қасиеті
- Иммунитет.
Қорытынды
Денсаулық — баға жетпес құндылық. Оны сақтаудың жолы күрделі емес: зиянды әдеттерден аулақ болу, қозғалысты арттыру, табиғи әрі пайдалы тағамды таңдау, өзіңе және айналаңа жауапкершілікпен қарау. Салауатты өмір салты — көтеріңкі көңіл мен сапалы өмірдің берік негізі.