Гимнастикалық элементтерінің техникасын пластикалық жағынан әдемі жасалуын қалыптастыру
Сабақ туралы мәлімет
Сынып
4-сынып
Құрал-жабдықтар
- Секундомер
- Ысқырғыш
- Доп
- Таяқша
- Гимнастикалық құрал-жабдықтар
Сабақтың мақсаты
- Иілгіштік, ептілік, төзімділік және күшті дамыту.
- Қимыл-қозғалыс аппаратының дұрыс қалыптасуын жетілдіру.
- Гимнастикалық элементтерді техникалық дұрыс әрі пластикалық әдемі орындауды қалыптастыру.
Сабақтың тақырыптары
- Сап жаттығулары (қауіпсіздік ережелерін сақтау)
- Гимнастикаға арналған арнайы дене жаттығулары
- Жүреден отырып алға домалап түсу және қайталап отыру
- Қозғалмалы ойындар
Мазмұны: дайындық бөлімі
Ұйымдастыру жұмыстары
- Сапқа тұрғызу
- Рапорт беру
- Амандасу
- Тізім бойынша тексеру
- Сабақтың тақырыбын түсіндіру
Ескерту: қауіпсіздік ережелерін сақтау — барлық тапсырмаларда негізгі талап.
Жүгіру жаттығулары
- Жай жүгіру
- Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру
- Қол желкеде, тік аяқты артқа сермеп жүгіру
- Тізені көтере жүгіру
- Денені бос ұстап, аяқты жиілеп жүгіру
Жүру жаттығулары
- Демді қалпына келтіру
- Қол желкеде, денені оңға-солға бұру
- Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру
- Қол желкеде, өкшемен жүру
- Әр адым сайын алға еңкею
- Спорттық жүріспен жүру, қолды жанға созу
- Спорттық жүріс
- Демді қалпына келтіру
Жалпы дамыту жаттығулары
A) Басты айналдыру
Бастапқы қалып (Б.қ.): аяқ иық көлемінде, қол белде.
- 1–4 — басты солға айналдыру
- 5–8 — басты оңға айналдыру
B) Қолды иықтан айналдыру
Бастапқы қалып (Б.қ.): қол иықта, аяқ иық көлемінде.
- 1–4 — қолды иықтан алға айналдыру
- 5–8 — қолды иықтан артқа айналдыру