Қазақ күрес

Сыныбы: 10
Сабақтың тақырыбы: Қазақ күрес. Қазақ күресінің әдіс - тәсілдері
Мақсаты: Ұлттық күрес әдістеріне оқушыларды баулу.
Ұлттық ойындарға оқушылардың сүйіспеншілігін ояту, үйрету.
1. Білімділік: Күресу, жығу әдісін үйрету.
2. Тәрбиелік: Қарсыласын сыйлау, адамгершілік қасиетін тәрбиелеу.
3. Дамытушылық: Күрес тәсілдерін дамыту, жетілдіру.

Күтілетін нәтижесі: Оқушылар күрес тәсілі ережесін үйренеді, ұлттық спорт түрлеріне деген қызығушылығын арттырады.
Уақыты: 45 минут
Сабақтың типі: Оқу үйрену сабағы
Сабақтың түрі: Практикалық: жаттығулар орындау
С методикалық жабдықталуы: Ысқырық, күрес киімі, төсеніш (маты, матырас)

Сабақтың жобасы:
I. Дайындық бөлімі
1. Ұйымдастыру кезеңі
2. Жүру, жүгіру жаттығулары
3. Арнайы жаттығулар орындау.

II. Негізгі бөлім
1. Техникалық қауіпсіздендіру жаттығулары.
2. Қазақ күресінің әдіс - тәсілдері.
3. Қайталау жаттығулары.
III. Қорытынды бөлімі
1. Бағалау
2. Үйге тапсырма.

Күрес.
Екі адамның белгілі бір уақыт аралығында белдесіп күш сынасуын күрес деп атайды. Күресте дайындығы мол, күшті әрі епті балуан жеңіске жетеді.
Күрес денені шынықтырады. Ол адамның қимыл - қозғалысын жетілдіреді. Күрестің бірнеше түрі бар.

Қазақ күресінің әдіс - тәсілдері.
а) Әдісті қолданушы қарсыласының оң жеңінен ұстап, оң қолмен белбеуден ұстап, жамбас әдісін қолданып құлату
б) Жеңнен омыраудан ұстап иықтан асыра тастау.

в) Желкеден жеңнен ұстап қырқа әдісін қолданып құлату.
г) Жеңнен, жағадан ұстап шалу әдісін қолданып құлату

д) Жаға, жеңнен ұстап іштен
шалып құлату әдісін қолдану
е) Жеңнен белбеуден ұстап жаңға тастау әдісін қолдану