Қазақша рефераттар

Қазақ күрес

Сабақ туралы мәлімет

Бұл сабақ 10-сынып оқушыларына арналған. Тақырып: Қазақ күресі және оның әдіс-тәсілдері. Сабақ практикалық бағытта өтеді және ұлттық спортқа қызығушылықты арттыруға көмектеседі.

Сыныбы

10

Уақыты

45 минут

Сабақтың типі

Оқу-үйрену сабағы

Сабақтың түрі

Практикалық (жаттығулар орындау)

Мақсаты

Оқушыларды қазақ күресінің негізгі әдістеріне баулу, ұлттық ойындарға деген сүйіспеншілігін ояту және қауіпсіз, сауатты түрде орындауға үйрету.

Білімділік

Күресу және қарсыласын құлату әдістерін меңгерту.

Тәрбиелік

Қарсыласын құрметтеуге, адамгершілік құндылықтарды сақтауға тәрбиелеу.

Дамытушылық

Күрес тәсілдерін дамыту, шеберлікті жетілдіру.

Күтілетін нәтиже

Оқушылар күрес тәсілдерінің негізгі ережелерін үйренеді, қауіпсіз жұмыс дағдыларын қалыптастырады және ұлттық спорт түрлеріне қызығушылығын арттырады.

Әдістемелік жабдықталуы

  • Ысқырық
  • Күрес киімі
  • Төсеніш (мат, матрас)

Сабақтың құрылымы

I. Дайындық бөлімі

  1. 1. Ұйымдастыру кезеңі.
  2. 2. Жүру және жүгіру жаттығулары.
  3. 3. Арнайы жаттығуларды орындау.

II. Негізгі бөлім

  1. 1. Техникалық қауіпсіздік бойынша нұсқаулық және жаттығулар.
  2. 2. Қазақ күресінің негізгі әдіс-тәсілдерін көрсету және орындау.
  3. 3. Қайталау және бекіту жаттығулары.

III. Қорытынды бөлімі

  1. 1. Бағалау.
  2. 2. Үй тапсырмасы.

Күрес туралы қысқаша түсінік

Күрес — екі адамның белгілі бір уақыт аралығында белдесіп, күш сынасуы. Күресте дайындығы жоғары, күшті әрі епті балуан жеңіске жетеді. Бұл спорт түрі денені шынықтырып, қимыл-қозғалысты үйлестіруді және төзімділікті дамытуға ықпал етеді.

Маңызды ой

Күрес техникасы тек күшке емес, дұрыс ұстасу, тепе-теңдік және дәл уақытты таңдауға сүйенеді.

Қазақ күресінің әдіс-тәсілдері

Төмендегі тәсілдер сабақ барысында көрсетіліп, қауіпсіздік талаптарын сақтай отырып орындалады. Әр әдісте негізгі назар: ұстасуға, дене қалпына, аяқ жұмысына және қарсыластың тепе-теңдігін бұзуға аударылады.

  • 1) Жамбас әдісі арқылы құлату

    Әдісті қолданушы қарсыласының оң жеңінен ұстап, оң қолымен белбеуден ұстайды да, жамбас әдісін қолданып құлатады.

  • 2) Иықтан асыра тастау

    Қарсыласын жеңінен және омырау тұсынан ұстап, иық арқылы асыра лақтырады.

  • 3) «Қырқа» әдісі арқылы құлату

    Қарсыласын желкеден және жеңінен ұстап, «қырқа» әдісін қолданып құлатады.

  • 4) «Шалу» әдісі арқылы құлату

    Қарсыласын жеңінен және жағасынан ұстап, «шалу» әдісін қолдану арқылы құлатады.

  • 5) Іштен шалу арқылы құлату

    Жаға мен жеңнен ұстап, іштен шалу әдісімен қарсыластың тепе-теңдігін бұзып құлатады.

  • 6) «Жанға тастау» әдісі

    Қарсыласын жеңінен және белбеуден ұстап, «жанға тастау» әдісін қолданады.