Саптық жаттығуда дұрыс айналуын қадағалау

6-сынып Дене шынықтыру Акробатика

Сабақтың тақырыбы

Жауырынға тұру және гимнастикалық көпір жасау.

Білімділік мақсат

Акробатикалық жаттығуларды дұрыс орындау дағдысын қалыптастыру.

Тәрбиелік мақсат

Икемділікке, шапшаңдыққа және тәртіпке тәрбиелеу.

Дамытушылық мақсат

Қимыл-қозғалыс үйлесімділігін және жалпы дене дайындығын дамыту.

Дайындық бөлімі

15 минут

Ұйымдастыру жұмыстары

Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау.
Сәлемдесу, оқушыларды түгендеу.
Спорттық киімнің талапқа сай болуын тексеру.

Саптық жаттығулар

Оңға және солға бұрылу.
Бір орында саптық жүріс (ырғағын сақтау).

Жүру және жүгіру жаттығулары

Жүру түрлері

Екі қол жоғарыда, аяқ ұшымен жүру.
Екі қол желкеде, өкшемен жүру.
Екі қол белде, аяқтың сыртқы қырымен жүру.

Жүгіру түрлері

Қолды алға айналдыра отырып, оң қапталмен жүгіру.
Қолды артқа айналдыра отырып, сол қапталмен жүгіру.
Екі алақанды табанға тигізе жүгіру.
Екі алақанды тізеге тигізе жүгіру.
Отыра жүгіру: екі қол тізеде, оңға/солға секіру.

Жаттығулардан кейін тұрып жүріске көшіп, терең тыныс алып, толық дем шығару орындалады.

Жалпы дамыту жаттығулары (ЖДЖ)

Бастапқы қалып (Б.Қ.)

Аяқ арасы иық көлемінде, қол белде: басты 1–2 оңнан солға, 3–4 солдан оңға айналдыру.
Екі қол ұшы иықта: 1–2 алға, 3–4 артқа айналдыру.
Екі қол кеуде тұсында: 1–2 жартылай, 3–4 толық ашып серпу.

Қол, бел және секіру

Қолды екі жаққа созу: 4 сан алға, 4 сан білекке, 4 сан толық айналдыру.
Қол белде: белді оңға/солға айналдыру.
Орнында секіру: 1–4 оң аяқ, 1–4 сол аяқ, 1–4 қос аяқ.

Әдістемелік нұсқаулар

Оқушыларды бойына қарай тұрғызу, киімін тексеру.
Бір-біріне кедергі жасамауын қадағалау.
Саптық жаттығуда бұрылуды дұрыс орындауын бақылау.
Аяқ ұшымен жеңіл жүру, иық пен аяқ арақашықтығын сақтау.
Қолды аяқ ұшына жеткізгенде тізені бүкпеуді ескерту.

Негізгі бөлім

25 минут

1) Домалау

Алға және артқа домалау техникасын қайталау.

2) Көпірге шығу

Алға домалап, гимнастикалық көпір жасау.

3) Жауырынға тұру

Төсенішке жатып, жауырынға тұруды орындау.

Қауіпсіздік және көмек көрсету

Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау.
Төсеніш жанында бақылау жасау.
Босатарда оң қолмен демеп көтеру.
Жаттығудан кейін тұрғызуда екі қолмен көмектесу.

Бақылау тапсырмалары (тест)

Ер балаларға арналған

1) Секіргішпен неше рет секіру керек?
- A) 42
- B) 48
- C) 52
2) Бір аяқпен неше рет отырып-тұру керек?
- A) 18
- B) 20
- C) 16
3) Ұзындыққа неше метр секіру керек?
- A) 155 м
- B) 100 м
- C) 120 м
4) Гимнастикалық көпір жасағанда неше секунд тұру керек?
- A) 5 сек
- B) 1 сек
- C) 3 сек
5) Жауырынға тұрғанда неше секунд тұру керек?
- A) 5 сек
- B) 1 сек
- C) 3 сек

Қыз балаларға арналған

1) Секіргішпен неше рет секіру керек?
- A) 44
- B) 40
- C) 36
2) Бір аяқпен неше рет отырып-тұру керек?
- A) 18
- B) 10
- C) 12
3) Ұзындыққа неше метр секіру керек?
- A) —
- B) —
- C) —
4) Гимнастикалық көпір жасағанда неше секунд тұру керек?
- A) 3 сек
- B) 5 сек
- C) 1 сек
5) Жауырынға тұрғанда неше секунд тұру керек?
- A) 1 сек
- B) 3 сек
- C) 5 сек

Ескерту: Қыз балаларға арналған 3-сұрақтың нұсқалары бастапқы мәтінде көрсетілмеген. Қажет болса, қашықтық нормаларын нақтылап, жауап нұсқаларын толықтыруға болады.

Қорытынды бөлім

5 минут

Талдау және тәрбие жұмысы

Оқушылардың үлгерімі мен тәртібіне қысқаша талдау жасау.
Жіберілген қателерді атап, түзету жолдарын түсіндіру.

Сабақты аяқтау

Жалпы сапқа тұрғызу.
Үй тапсырмасын беру.
Қоштасу.