Қазақша рефераттар

Аяқтарыңызды саннан тобыққа дейін сілкіңіздер, бастарыңызды сілкіңіздер

Шығыс Қазақстан облысы • Күршім ауданы • Ақбұлақ орта мектебі

Педагог-психолог Темкенева Толқын Алпыспаевнаның тренингі

«Сенімділік күш береді» тренингі Қазақ хандығының 550 жылдығына арналған конференция басталар алдында оқушылардың көңіл күйін көтеріп, қобалжуды азайтуға, өз-өзіне сенімділікті нығайтуға бағытталған.

Жүргізуші сөзі: «Сәлеметсіздер ме, балалар! Конференция басталмас бұрын бір-бірімізбен жақынырақ танысып алайық. Мен — осы мектептің психологы, Толқын Алпыспайқызымын».

1) Танысу және ашылу

Шеңбердегі есімдер

Барлығымыз шеңбер бойына тұрамыз да, әркім өз атын атап шығады. Екінші тұрған адам өз есіміне жаңа естіген есімді қосып айтады. Осылайша жалғаса береді.

Мақсат: жаңылыспай, барлық есімдерді ретімен қайталап шығу.

Өзіңді үш сын есіммен таныстыру

Әр оқушы өз есіміне қосып, өзін сипаттайтын үш сын есім айтады. Бұл жаттығу өзін танытуға, өз күшті жақтарын сезінуге көмектеседі.

2) Қобалжуды түсіну және жеңілдету

Жолдан шаршап келдіңдер, әрі конференция қалай өтеді екен, баяндамам қалай шығады екен деп қобалжу да болуы мүмкін. Кейде бізді қажытатын ой ауырлықтарын көтереміз. Осы бөлімде жағымсыз сезімдерден, сенімсіздіктен, қорқыныштан арылып, өзімізді қалыпқа келтірудің қарапайым жолын қолданамыз.

«Сілкіп таста» жаттығуы

  • Айналамызға орын қалдырып, еркін тұрыңыз.
  • Алақаныңызды, білегіңізді, иығыңызды сілкіңіз.
  • Аяқтарыңызды саннан тобыққа дейін, кейін басыңызды да жеңіл сілкіңіз.
  • Қаласаңыз, дыбыс шығаруға болады; бет бұлшықеттеріңізді де босаңсытып, жеңіл сілкіңіз.

Осы сәтте өзіңізден ауыр жағымсыз жүктің түскенін елестетіңіз. Біртіндеп сергіп, көңіл күйіңіз тұрақтанып, жеңілдік сезімі пайда болады.

3) Сенімділік аффирмациялары

Енді сеніммен төмендегі сөздерді бірге қайталаңыз:

Мен ақылдымын.

Менің жаным тыныш.

Мен қиындықтан қорықпаймын.

Мен жаспын, мен әдемімін.

Менің қолымнан бәрі келеді.

Маған сенімділік күш береді.

Мен конференцияға дайынмын.

4) «Сағат бойынша достар» ойыны

Әр қатысушы параққа сағат тілі бойынша осы жерден 12 адамның атын жазады. Кейін жүргізуші сағаттағы уақыттарды атап, сол уақытқа жазылған адаммен төмендегі әрекеттер орындалады.

Әрекеттер тізімі

  1. 1-адамның қолын қысыңыз.
  2. 2-адамның арқасынан қағыңыз.
  3. Күлімсіреңіз.
  4. Қол бұлғаңыз.
  5. Көзіңізді қысыңыз.
  6. Комплимент айтыңыз.
  7. Бір тілек айтыңыз.
  8. Қол ұстасып, 3 рет секіріңіз.

Бұл ойын қарым-қатынасты жеңілдетіп, жылылық пен қолдауды күшейтеді. Нәтижесінде көңіл күй көтеріліп, өзіңізді еркін әрі сенімді сезінесіз.

5) Қорытынды бөлім

Бейнесюжет

Қысқа бейнесюжет көрсетіледі. Ол мотивацияны арттырып, ортақ көңіл күйді тұрақтандыруға көмектеседі.

Ізгі тілектер арқылы қоштасу

Қатысушылар бір-біріне жылы сөз айтып, ізгі тілек білдіру арқылы әсерлі түрде қоштасады.