Күлу тұнжыраудан оңай
Күлкі – тегін дәрі
Күлкі — күнделікті өмірде оңай қолжететін, бірақ әсері өте терең «дәрі». Төмендегі деректер күлкінің денсаулыққа, көңіл күйге және қарым-қатынасқа қалай ықпал ететінін көрсетеді.
Күлімсіреу денсаулықты нығайтады
Психолог мамандардың айтуынша, көңіл күй төмендеген сәтте өзіңізді күлімсіреуге «итермелеу» арқылы да эмоциялық ахуалды жақсартуға болады. Кейде жай ғана бет-әлпеттің өзгеруі миға оң сигнал беріп, жеңілдік сезімін тудырады.
Иммундық жүйені қолдайды
Күлкі шынымен де денсаулыққа пайдалы. Адам күле бастағанда дене босаңсып, бұл жағдай иммундық жүйенің күшеюіне жағымды әсер етуі мүмкін.
Күлкі жұқпалы
Бұл — ғылыммен дәлелденген құбылыс. Швецияда жүргізілген зерттеулерде адамдар күлімсіреп тұрған жанға қарағанда, бет бұлшықеттері өздігінен соған еліктеп, күлкіге бейімделетіні айтылған.
Стрессті азайтады
Күлімсіреген сәтте ағзада эндорфин бөлінуі мүмкін — тіпті өзіңізді күлуге мәжбүрлеген жағдайда да. Көңіл күйдің тез өзгеруі өзіңізді жақсы сезінуге көмектесіп, күйзелістің әсерін бәсеңдетеді.
Күлу — тұнжыраудан оңай
Ғалымдардың бақылауына сүйенсек, күлімсіреу мен тұнжырауды салыстырғанда, мұңаю және түнеру кезінде бет пен дене бұлшықеттері көбірек күш жұмсайды. Яғни, күлімсіреу кей жағдайда энергияны да үнемдеуге көмектеседі.
Бақыттың әмбебап белгісі
Қол алысу, құшақтау немесе қошемет білдіру әр мәдениетте әртүрлі мағына беруі мүмкін. Ал күлкі әлемнің көп бөлігінде қуаныш пен жылылықтың белгісі ретінде танылады.
Жұмыс кезінде де күлімсіреңіз
Көп жағдайда біз жұмыстағыдан гөрі үйде көбірек күлімсірейміз. Алайда жұмыс барысында да жылы жымию қарым-қатынасты жеңілдетіп, ортадағы атмосфераны жақсартады.
Күлкі кезінде ондаған бұлшықет іске қосылады
Күлу барысында 5-тен 53-ке дейін бұлшықет қатысуы мүмкін. Кей күлкі түрінде бірнеше бұлшықет қана жұмыс істесе, кейде бет-әлпетпен бірге көптеген бұлшықет бір мезетте белсенді болады.
Дайындаған: Жайна