Қазақша рефераттар

Психологиялық тренингтің жоспары

«Мен өзіме сенемін» психологиялық тренингі

Бұл тренингтің негізгі мақсаты — оқушыға өз өмірінің субъектісі екенін сезіндіру, сондай-ақ ҰБТ тапсыру барысында өз мүмкіндігін барынша толық іске асыруға көмектесу. Сонымен қатар, қолдауды қажет ететін оқушыларды (үздіктерді де, дайындық кезінде белгілі бір қиындықтарға тап болғандарды да) анықтап, түлектер үшін жағымды психоэмоционалды күйге жетуге қолайлы жағдай жасау көзделеді.

Міндеттері

  • ҰБТ-ға дайындық тиімділігін арттыру.
  • ҰБТ кезінде психологиялық тұрғыдан дұрыс әрекет ету дағдыларын қалыптастыру.
  • Ойлау үдерістерін дамытуға ықпал ету.
  • Шешуші сәтте өзін жұмылдыра білу.
  • Өз эмоцияларын басқару.

Тренинг жоспары

  1. 1 Танысу жаттығуы
  2. 2 «Сағат тілі» жаттығуы
  3. 3

    Жобалау және танып-білу тапсырмалары

    • А) «Менің отбасым» суретін салу (оқушылар үшін)
    • Б) «Ата-ана, менің суретімді тап» (ата-аналар үшін)
    • В) «Мен кіммін және мен қандаймын?» (пән мұғалімдері мен ата-аналар үшін)
  4. 4 «Көңіл күй айнасы» релаксациялық кезеңі
  5. 5 Дыбыстық гимнастика
  6. 6 Түлектерге арналған аффирмация
  7. 7 «Бос орындық» сергіту жаттығуы
  8. 8 Гимназия түлектерінің ата-аналарына арналған кеңестер
  9. 9 Эксперимент жаттығуы
  10. 10 «Өміршеңдік ережесі» — сенімділік бағдарламасы
  11. 11 Рефлексия: «Біз біргеміз және сенімдіміз»

1) Танысу жаттығуы

Жылы байланыс

Қатысушылар шеңберге жиналады. Әр қатысушыға жұлдызша үлестіріледі. Қатысушылар өздеріне тренингтік есім таңдап, оны жұлдызшаға жазып, кеудесіне жапсырады.

Тренинг ережелері

  • Белгіленген регламентті сақтау.
  • Бір-бірін тренингтік есімдерімен атау.
  • Бір-біріне кедергі келтірмеу және құрмет сақтау.

2) «Сағат тілі» жаттығуы

Қарым-қатынас

Қатысушыларға сағат бейнеленген қағаз таратылады. Психологтың нұсқауымен қатысушылар уақыт аралықтарына өздері қалаған адамдардың есімдерін жазады. Есімдер жазылып болған соң, психологтың белгісімен әр қатысушы өз таңдауы бойынша адамдарды тауып, төмендегі әрекеттерді орындайды.

13:00–14:00

Амандасу

15:00–16:00

Күлімдеу

17:00–18:00

Комплимент айту

19:00–20:00

Басынан сипау

21:00–22:00

Қол алып амандасу

23:00–00:00

Мимика арқылы «сыйлық сыйлау»

3) «Менің отбасым» жобалау әдістемесі

Таным

Оқушыларға «Менің отбасым» тақырыбына сурет салу ұсынылады. Дайын суреттер жиналып алынады, ал ата-аналар өз баласының салған суретін тауып көреді.

Талқылауға арналған сұрақтар

  • Балаңыздың суретін табу қиын болды ма?
  • Қандай элементтер арқылы таныдыңыз?

4) «Мен кіммін және мен қандаймын?» жаттығуы

Өзін тану

Ата-аналар мен мұғалімдерге алдын ала дайындалған бүктемелі қағаздар таратылады. Қағаздың бірінші бетіне «Кіммін?», екінші бетіне «Қандаймын?» сұрақтарына жауап жазылады. Кейін жауаптар сәйкестендіріліп, дауыстап оқылады.

5) Дыбыстық гимнастика

Тыныс және үн

Психологтың нұсқауы бойынша қатысушылар берілген дыбыстарды хормен қайталайды. Әр дыбыстың ағзаға ықпалы қысқаша түсіндіріледі.

А

Ағзаның жалпы жұмысын жақсартуға ықпал етеді.

Е

Қалқанша безінің жұмысын күшейтуге көмектеседі.

И

Ми, көз, құлақ және мұрын қызметін белсендіруге ықпал етеді.

О

Жүрек пен өкпенің жұмысын белсендіреді.

Х

Ағзаның тазару үдерісіне қолдау көрсетеді.

«Ха-ха»

Көңіл күйді көтеруге көмектеседі.

6) Түлектерге арналған аффирмациялар

Сенім

Аффирмациялар тақтада көрсетіліп, бірге дауыстап оқылады. Аффирмация — өзін-өзі сендіру және ойды бекітуге арналған қысқа, нақты тұжырым.

  • Мен табысқа жететініме толық сенімдімін. Менің үнемі жолым болады.
  • Әр күн, әр сағат сайын менің өмірім жақсарып келеді.
  • Жақсылық, дұрыс таңдау және амандық үнемі менің жанымда.
  • Болып жатқанның бәрі — менің игілігім үшін.
  • Қазірдің өзінде мен үшін сәтті мүмкіндіктер қалыптасып жатыр.
  • Мен өзімді қандай болсам, сол қалпымда жақсы көремін.
  • Менің қабілетім күн сайын артып келеді.
  • Мен өз өміріме сәттілік пен атақ-даңқтың келуін қуана қабылдаймын.
  • Маған өз ісім ұнайды: мен оны қуана, рахаттанып, шабытпен орындаймын.
  • Өзіме деген сенімділік үнемі менің жадымда. Мен өзіме сенемін.

Қорытынды бөлім: рефлексия

Тренинг соңында қатысушылар өз әсерлерімен бөлісіп, қандай ой түйгенін және алдағы уақытта қандай қолдау қажет екенін айтады. Негізгі идея — «Біз біргеміз және сенімдіміз» ұстанымын күшейту.