Жүріп және жүгіріп келе жатып орындалатын дене қыздыратын жаттығулар
Сабақ туралы мәлімет
Сабақтың тақырыбы
Баскетбол ойынындағы допты жүргізу
Сабақтың түрі
Дәстүрлі
Көрнекі құралдар
- баскетбол доптары
- жалаушалар
- ысқырық
- кеглилер
Сабақтың мақсаты
Дағды қалыптастыру
Оқушыларға баскетбол ойынындағы допты жүргізу әдіс-тәсілдерін үйрету және эстафеталық ойындар арқылы жетілдіру; жылдамдық пен ептілікті дамыту.
Қызығушылықты арттыру
Оқушылардың баскетбол ойынына қызығушылығын көтеру, командалық әрекетке ынталандыру.
Тәрбиелік бағыт
Салауатты өмір салтын қалыптастыруға тәрбиелеу және қозғалыс мәдениетін дамыту.
Сабақ бөлімдері және барысы
Кіріспе — дайындық бөлімі
1) Ұйымдастыру кезеңі
- Оқушыларды сапқа тұрғызу.
- Сабаққа дайындығын тексеру.
- Оқушыларды түгелдеу.
- Сабақтың мақсатымен таныстыру.
2) Бір орында орындалатын саптағы жаттығулар
Оңға, солға және артқа бұрылу жаттығулары.
3) Қозғалыста орындалатын дене қыздыру жаттығулары
- Оң және сол қапталмен алға жүгіру.
- Теріс қарап жүгіру.
- Қолды кеуде тұсына қойып, аяқтың ұшымен жүру.
- Қолды желкеде ұстап, өкшемен жүру.
4) Жалпы дамыту жаттығулары
а) Мойын бұлшықеттері
Бастапқы қалып (б.қ.)
Негізгі тұрыс (н.т.): екі аяқ бірге, екі қол бел тұсында.
- 1–2: басты солға қарай қисайту.
- 3–4: басты оңға қарай қисайту.
ә) Иық бұлшықеттері
Бастапқы қалып (б.қ.)
Негізгі тұрыс (н.т.): қолдың ұштары иыққа қойылады.
- 1–2: шынтақты алға айналдыру.
Ескерту: жаттығу жалғасы берілмеген (қажет болса толықтырылады).