Жүріп және жүгіріп келе жатып орындалатын дене қыздыратын жаттығулар

Сабақтың тақырыбы: Баскетбол ойынындағы допты жүргізу
Сабақтың мақсаты:
- оқушыларға баскетбол ойынындағы допты жүргізу әдіс - тәсілдерін үйрету және эстафеталық ойындар арқылы жетілдіру, жылдамдықты және ептілікті дамыту.
- оқушылардың баскетбол ойынына қызығушылығын арттыру.
- оқушыларды Салауатты өмір салтын қалыптастыруға тәрбиелеу.
Сабақтың түрі: дәстүрлі
Көрнекі құралдар: баскетбол доптары, жалаушалар, ысқырық, кеглилер

Сабақ бөлімдері
Сабақ барысы
Кіріспе - дайындық бөлімі
1. Ұйымдастыру кезеңі.
а) оқушыларды сапқа тұрғызу
ә) оқушылардың сабаққа дайындығын тексеру б) оқушыларды түгелдеу
в) сабақ мақсатымен таныстыру

2. Бір орында тұрып орындалатын саптағы жаттығулар: оңға, солға, артқа бұрылу.

3. Жүріп және жүгіріп келе жатып орындалатын дене қыздыратын жаттығулар: а) оң және сол жағымен алға жүгіру;
ә) теріс қарап жүгіру;
б) қолды кеуде тұсына қойып аяқтың ұшымен жүру;
в) қолды желкеде ұстап өкшемен жүру;
4. Жалпы дамытатын жаттығулар
а) мойын бұлшық ет топтарын дамытатын жаттығулар:
- бастапқы қалып (б. қ.)
- негізгі тұрыс (н. т. )
Екі аяқ бірге, екі қол бел тұсында есеп 1 - 2 басты солға қарай қисайту
3 - 4 басты оңға қарай қисайту
ә) иық бұлшық ет топтарын дамытатын жаттығулар:
- б. қ.- н. т. қолдың ұшы иыққа қойылады 1 - 2 шынтақты алға айналдыру;