Қазақша рефераттар

Уәдеңде тұра біл

Төмендегі 60 ереже — өмірді жаңадан бастап, күнделікті әдеттерді ретке келтіруге арналған практикалық бағдар. Әр тармақты бірден түгел орындауға тырыспай, біртіндеп енгізсеңіз, тұрақты нәтиже береді.

Денсаулық Тәртіп Өзін-өзі дамыту Қарым-қатынас Қаржы

Күн тәртібі және энергия

  1. 1. Бүгінгі күнге алғыс білдір. Барға қанағат етіп, разылықтан баста.
  2. 2. Ерте тұр (сағат 6:00–7:00).
  3. 3. Көбірек су іш (күніне 1,5–2 литр).
  4. 4. Денең сау болу үшін салқын душ қабылда.
  5. 5. Бүгінгі күнге жоспар құр.
  6. 8. Таза ауада кем дегенде 15 минут серуенде. 30–60 минут жүрсең — тіпті жақсы.
  7. 18. Терең тыныс алуды әдетке айналдыр.
  8. 20. Сүйікті әндеріңді қосып, плейлистті жаңартып отыр. Қуат қажет кезде тыңда.
  9. 44. Көңіл-күйің нашар кезде маңызды шешім қабылдама. Әуелі жағдайыңды ретте, содан кейін жоспарла.
  10. 48. Жалғыздықтан ләззат ала біл.

Мақсат, тәртіп және өнімділік

  1. 6. Мақсат қоя біл, бірақ оған байланып қалма.
  2. 10. Арманыңа сенімді бол.
  3. 27. Ең маңызды шаруаны бірінші орынға қой.
  4. 28. «Бір оқпен екі қоян» тәсілін қолдан: спортпен шұғылданып жүріп пайдалы аудиокітап тыңда.
  5. 30. Кедергілерден қорықпай, өсуге ұмтыл.
  6. 31. Кез келген істің шебері болу үшін көп еңбек қажет екенін ұмытпа.
  7. 32. Күнделікті өзіңді жетілдіру — түбінде мол табысқа жеткізеді.
  8. 43. Ынта адамның ішінен пайда болады. Олай болмаса, бойыңдағы күшті оят немесе өз ісіңмен айналысып жүрмегеніңді мойында.
  9. 49. Жаңадан кәсіп бастауға ешқашан кеш емес. Ой-өрісіңді үнемі кеңейт.
  10. 52. Уәдеңде тұр. Егер 100% сенімді болмасаң, уәде берме.
  11. 57. Пайдасыз іспен шұғылданба.

Денсаулық, спорт және тамақтану

  1. 12. Спортпен күнде айналыс.
  2. 38. Шабыт — салауатты өмір салтын ұстанудың нәтижесі.
  3. 39. Дұрыс тамақтанбау және қимыл-қозғалыстың аздығы шабытты төмендетеді.
  4. 58. Ағзаға пайдалы тағамдарды тұтын: көкөніс, жеміс-жидек, өсімдік майы және т.б.

Жұмыс, кәсібилік және даму

  1. 13. Кәсіби деңгейіңді көтеру үшін кәсіби мамандардан тәлім ал.
  2. 14. Жұмыстан ләззат ала біл.
  3. 15. Жұмыс өзіңе ұнамаса да, мақсатқа жетуге және өсуге мүмкіндік берсе — жалғастыр.
  4. 16. Мақсатыңа жетуге мүмкіндік жоқ жұмыстан кеткен жөн.
  5. 29. Шабыт үшін айлыққа емес, жұмысыңа көңілің тола ма — соған назар аудар.
  6. 21. Өмірдің барлық саласынан ең үздіктерді таңда да, солардан үйрен.
  7. 51. Жетістіктеріңе арналған күнделік жүргіз.

Қарым-қатынас, мінез және орта

  1. 7. Таныстарың мен қарсыластарыңды кешір. Кешір және кешір: біз күнәсіз емеспіз, өзгенің қателігін кешіруге тура келеді.
  2. 9. Теріс ортадан бойыңды аулақ ұстауға тырыс.
  3. 11. Қоршаған ортаңды сенімді адамдармен толықтыр.
  4. 17. Өзіңе сен.
  5. 23. Қоластыңдағы адамдарды қошеметтеуді ұмытпа.
  6. 24. Мақтауға қуана біл, сынға ұстамдылықпен және сыпайылықпен қара.
  7. 25. Қанша жақсы іс істесең де, міндетті түрде көңілі толмайтын біреу табылады — бұл заңдылық.
  8. 26. Кейде бала секілді аңғалдық жасап қойған да дұрыс.
  9. 33. Адамдарға бірінші болып жылы шырай танытып сәлем бер. Табысты әрі ұстамды адамдар солай етеді.
  10. 34. Ең лайықты үлгі — ең жақсысы.
  11. 35. Әлеуетіңді іске асыруға ықпал етпейтін адамдармен сыпайы қоштаса біл.
  12. 36. Егер олар бауырларың болса, жақсы көр де сол күйінде қабылда: олар өзгермеуі мүмкін.
  13. 37. Ешкімді өзгертуге тырыспа. «Айналамды өзгертемін» деу — қателік.
  14. 40. Жаныңдағылар үшін «лифт» бол: оларды жоғары көтер.
  15. 41. Сынға түсіністікпен қара. Өзгенің кемшілігін теріп, содан ләззат алатындар көбіне өмірде жолы болмаған жандар.
  16. 42. Егер сыншы шын жүректен айтса, оны дос сана: ол жақсаруыңа көмектессін, сен де көмегіңді аяма.
  17. 46. Бір ауыз сөз рухтандырады, бір ауыз сөз жылатады. Сондықтан абайлап сөйле, сөзің махаббатқа толы болсын.
  18. 47. Адамның асыл арманына жетуіне көмектесу — адамды сүю. Тіпті өз қалауың орындалмаса да.
  19. 50. Өзгелердің әлеуетін іске асыруына шабыт бере алу — ең жоғары марапат.
  20. 53. Өсек-аяңнан аулақ бол.
  21. 59. Басқа адамдардың сәтсіздігін сөз қылма.

Руханият, ой тазалығы және мән

  1. 19. Жан дүниеңді тазарту үшін күнде дұға жаса.
  2. 55. Өмірдің мәні — әлемді терең тану және оның заңдылықтарын сақтай білу. Сол кезде ол сені бақытқа жетелейді.
  3. 56. Өміріңдегі маңызды оқиғаларды талда: қателікті қайталамауға тырыс, сабақ ал.

Ақпарат, қоғам және қаржы

  1. 22. Табысыңның 10%-ын қайырымдылыққа жұмса.
  2. 45. Әлеуметтік желіге күніне 2 рет кіру жеткілікті.
  3. 54. Күнделікті жаңалықтардан хабардар болып отыр.
  4. 60. Қаржыны үнемдей біл.

Өзіңізге шағын қорытынды

Осы ережелердің ішінен бүгін-ақ орындауға болатын 3 тармақ таңдаңыз: біреуі — денсаулыққа, біреуі — тәртіпке, біреуі — қарым-қатынасқа қатысты болсын. Аздан бастау — ең сенімді бастау.