Ағзаны шынықтыру
Сабақтың мақсаты
Бұл сабақтың өзегі — оқушыларға шынығудың адам ағзасына маңызын түсіндіру, ойлау және сөйлеу қабілеттерін дамыту, сондай-ақ күн сәулесі мен таза ауа арқылы шынығуға тәрбиелеу.
1) Түсіндіру
Шынығудың ағза үшін маңызын әңгімелеу және нақты мысалдармен түсіндіру.
2) Дамыту
Сөйлеу мен ойлау дағдыларын жетілдіріп, алған білімді кеңейту.
3) Тәрбиелеу
Күн сәулесі, ауа және қимыл арқылы ағзаны шынықтыруға ынталандыру.
Көрнекілік және ұйымдастыру
Сабақтың көрнекілігі
Дене шынықтыруға арналған суреттер мен иллюстрациялар.
Сабақ жоспары
- 1.Ұйымдастыру кезеңі
- 2.Үй тапсырмасын сұрақ-жауап арқылы тексеру
- 3.Негізгі бөлім
- 4.Сабақты бекіту
Сабақ барысы: ұйымдастыру кезеңі
Салауаттану — денсаулықты сақтаудың тәсілдерін, шымыр әрі мықты болудың жолдарын үйрететін пән. Денсаулық — адамның тәні, жаны және рухани-адамгершілік болмысының үйлесімі, сондай-ақ өзге адамдармен мейірімді қарым-қатынас орната білуі.
Денсаулық табиғат заңдылықтарына сай қалыптасады, ал ауру көбіне күтпеген жағдайлардан туындайды. Сондықтан ауруды емдегеннен гөрі, денсаулықты сақтап, аурудың алдын алу әлдеқайда жеңіл.
«Денсаулықтың қадірін ауырғанда білерсің» деген сөз бекер емес: адам дені сау кезде өзін ешқашан ауырмайтындай сезінуі мүмкін. Дәл сол уақытта ағзаны шынықтыру — ең пайдалы әрі тиімді қадам.
Сұрақ-жауап: денсаулық неге тәуелді?
Денсаулықтың тәуелділігі
- Дене тазалығы және жеке гигиена
- Тұрғын үй жағдайы
- Тағамның құрамы және сапасы
- Қозғалыс белсенділігінің деңгейі
- Киімнің маусымға сай болуы
- Шынығу және сауықтыру шаралары
- Зиянды әрекеттерден аулақ болу
- Көңіл-күй және психологиялық ахуал
Денсаулықты сақтаудың негізгі кепілі
Денсаулықты сақтаудың ең сенімді жолы — түрлі аурулардың алдын алу, салауатты өмір салтын ұстану, тұрақты түрде дене шынықтырумен айналысу және өзің жақсы көретін пайдалы іспен шұғылдану.
Талқылауға арналған сұрақтар
- •Денсаулыққа ең көп әсер ететін әдеттер қайсы?
- •Өзіңнің күнделікті қозғалыс белсенділігің жеткілікті ме?
- •Шынығудың қай түрі саған ыңғайлы?
Негізгі бөлім: денсаулықтың құрамдас бөліктері
1) Дене саулығы
Дене саулығы — дене бітімінің сымбатты болуы, қимыл белсенділігінің жоғары деңгейі және шамасы келетін жұмысты атқара алу қабілеті.
2) Психикалық саулық
Психикалық саулық — жан дүниенің тыныштығы, көңіл-күйдің тұрақтылығы, есте сақтау қабілетінің жақсылығы және мінез-құлықтың тепе-теңдігі.
3) Әлеуметтік саулық
Әлеуметтік саулық — құрбы-құрдастармен және айналадағы адамдармен жақсы қарым-қатынас, мұғалімдер мен ата-анаға дұрыс көзқарас, зиянды әдеттерге қарсы тұра білу және өзін жеке тұлға ретінде сезіну.
Денсаулықтың негізгі белгілері
- 1 Дене бітімінің жетілгендігі.
- 2 Ағзаның шыныққандығы.
- 3 Салауатты қажеттіліктерге ұмтылу.
- 4 Денсаулықты сақтауға бағытталған моральдық және еріктік қасиеттердің қалыптасуы.
Салауатты өмір салтының негізгі ережелері
- 1 Ағзаға шамадан тыс күш түсірмей, бірқалыпты режимде аптасына 3–5 рет дене шынықтырумен айналысу.
- 2 Артық тамақтанбау; ағзаға пайдалы тағамды таңдап, күніне 4–5 рет ретімен тамақтану.
- 3 Ой еңбегін шамадан тыс көбейтпеу; бос уақытта шығармашылық іспен айналысу.
- 4 Айналадағы адамдармен ізгі ниетпен қарым-қатынас жасау; күйзелістің алдын алып, қажет болса одан шыға білу.
- 5 Өз ағзаңа ыңғайлы шынығу түрін таңдап, күн сайын тұрақты түрде орындау.
- 6 Жаман әдеттер мен жат қылықтардан аулақ болу.
Сабақты бекіту: қорытынды сұрақтар
Салауаттану нені зерттейді?
Денсаулықты сақтау жолдарын және өмір салтын дұрыс ұйымдастырудың қағидаларын.
Денсаулық дегеніміз не?
Тән, жан және рухани-адамгершілік үйлесімі әрі адамдармен мейірімді қарым-қатынас жасай алу қабілеті.
Денсаулықты сақтаудың жолы қандай?
Алдын алу, қозғалыс, дұрыс тамақтану, шынығу, тазалық және зиянды әдеттерден бас тарту.
Үй тапсырмасы
«Егер денің сау болсын десең — шынықтыруды баста» тақырыбы бойынша қосымша әдебиеттерді пайдаланып, реферат жазу.