Қазақша рефераттар

Сабақтың тапсырмалары

Сабақ туралы мәлімет

Сынып
2
Өткізілетін орын
Спорт зал
Құрал-жабдықтар
Секундомер, сықырғыш, гимнастикалық құрал-жабдықтар

Сабақтың тақырыбы

Гимнастика

Сабақтың мақсаты

Иілгіштікті, пластикалық қозғалысты және әртүрлі акробатикалық қимыл-қозғалыстарды дұрыс дамыту.

Сабақтың міндеттері

  • Тепе-теңдік жаттығуларын үйрену.
  • Үлкен ағаш атқа жүгіріп келіп, екі тізеге таянып тұруды орындау.
  • Қозғалмалы ойындар арқылы қозғалыс белсенділігін арттыру.

Сабақтың мазмұны

Төмендегі бөлімдер сабақ құрылымын рет-ретімен беріп, орындау техникасына назар аударуға көмектеседі.

Дайындық бөлімі

Ұйымдастыру, саптық жаттығулар, жүріс, жүгіру және жалпы дамыту жаттығулары.

1) Ұйымдастыру

1–2 мин
  • Сапқа тұрғызу, рапорт қабылдау.
  • Амандасу, тізім бойынша тексеру.
  • Сабақтың тақырыбы мен мақсаттарын қысқаша түсіндіру.

2) Саптық жаттығулар

2–3 мин
  • Сапқа тұру, бұрылулар, саптық адымдар.
  • Бір қатардан екі қатарға қайта тұру.

Әдістемелік нұсқау: арақашықтық пен қатар түзу сақталсын, командалар анық әрі қысқа берілсін.

3) Жүру жаттығулары

2–3 мин
  • Аяқтың ұшымен жүру, қол жоғарыда.
  • Қол желкеде, өкшемен жүру.
  • Қол белде, табанның сыртымен жүру.
  • Қол белде, табанның ішімен жүру.
  • Қол белде, аяқты айқастыра (қайшылап) жүру.

Әдістемелік нұсқау: дене тік, иық бос, қадам бірқалыпты. Қауіпсіз қашықтық сақталсын.

4) Жүгіру жаттығулары

3–4 мин
  • Тізені жоғары көтеріп жүгіру.
  • Өкшені артқа көтеріп жүгіру.
  • Сол жақ иықпен секіре жүгіру.
  • Оң жақ иықпен секіре жүгіру.
  • Қол белде, тік аяқты алға сермеп жүгіру.
  • Қол желкеде, тік аяқты артқа сермеп жүгіру.

Әдістемелік нұсқау: жылдамдық орташа, тыныс алу бірқалыпты. Секіру элементтерінде арақашықтық ұлғайтылсын.

5) Жүру кезіндегі жалпы дамыту жаттығулары (ЖДЖ)

2–3 мин

Жаттығу 1

Бастапқы қалып (Б.қ.): оң қол жоғарыда. Әр адым сайын қолды алмастырып отыру.

Жаттығу 2

Б.қ.: қол кеуде алдында. Қолды шынтақтан артқа тарту және алға қарай жазу.

Жаттығу 3

Б.қ.: қол иықта. Қолды иықтан алға және артқа айналдыру.

Жаттығу 4

Б.қ.: қол белде. 1 — алға еңкею, сол аяқты өкшеден қою; 2 — қол белде, артқа шалқаю; 3–4 — дәл осылай оң жаққа қайталау.

Әдістемелік нұсқау: қимыл амплитудасы жас ерекшелігіне сай болсын, бел омыртқасына артық күш түсірілмесін.

6) Орындағы жалпы дамыту жаттығулары (ЖДЖ)

4–6 мин

Жаттығу 1 — Бас айналдыру

Б.қ.: қол белде. Басты 4 рет солға, 4 рет оңға айналдыру.

Жаттығу 2 — Бүйірге еңкею

Б.қ.: сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде. 1–2 — солға еңкею, 3–4 — оңға еңкею (дәл осылай).

Жаттығу 3 — Аяққа еңкею

Б.қ.: аяқ иық көлемінен алшақ, қол белде. 1 — сол аяққа еңкею, 2 — ортаға еңкею, 3 — оң аяққа еңкею, 4 — бастапқы қалыпқа келу.

Жаттығу 4 — Еңкею және отырып-тұру

Б.қ.: аяқ иық көлемінде, қол белде. 1 — қол жоғары, 2 — алға еңкею, 3 — қол алда, отыру, 4 — бастапқы қалып.

Жаттығу 5 — Аяқ ауыстырып отыру

Б.қ.: сол аяқ алда, оң аяқ артта, қол тізеде. 1–2–3 — сол аяққа қарай отырып-тұру, 4 — секіріп, аяқтың орнын ауыстыру.

Әдістемелік нұсқау: қозғалыс баяу басталып, біртіндеп қарқын қосылады. Тізе мен табан бағыты бір сызықта ұсталсын.