Ұлттық спорт ойындары
Мақсаты мен міндеттері
Бұл сабақтың мақсаты — оқушылардың денсаулығын нығайту, ой-өрісін кеңейту, икемділік пен шапшаңдықты дамыту, сондай-ақ ұлттық ойындарға деген қызығушылығын арттыру.
Білімділік міндет
Ұлттық ойындар туралы білімді жинақтау және бекіту.
Тәрбиелік міндет
Жауапкершілікке, ұйымшылдыққа және салауатты өмір салтына тәрбиелеу.
Қауіпсіздікке басымдық
- Оқушылардың спорттық киім үлгісін және дайындық деңгейін тексеру.
- Қауіпсіздік ережелерін түсіндіріп, әр бөлімде орындалуын қадағалау.
Сабақ жоспары: кіріспе дайындық бөлімі (15 минут)
1) Сапқа тұру және ұйымдастыру
Сәлемдесу, сабақтың мақсатын түсіндіру, саптағы жаттығуларды орындау: «Оңға!», «Солға!», «Айнал!»
Нұсқау: спорттық киім мен қауіпсіздік талаптарын қадағалау.
2.1) Жүріспен орындалатын жаттығулар
- Қарқынды өзгерте отырып, кең адымдап жүру.
- Қолмен және кеудемен қарапайым қимылдар жасап жүру.
- Аяқ ұшынан ұстап, төмен еңкейіп, аяқты түзу ұстап жүру.
- Қолды сермеп, алға және бір жақ бүйірге қарай кең адымдап жүру.
Нұсқау: бас, дене және қолды түзу ұстап жүруін бақылау.
2.2) Жүгіруде орындалатын жаттығулар
- Бірқалыпты баяу жүгіру.
- Әр адымда секіре жүгіру (бір аяқпен секіру).
- Артқа шегініп жүгіру.
- Екі адым жасап жүгіру (арақашықтық сақтау).
- Қолды желкеге қойып, оң және сол бүйірмен жүгіру.
- Қолды алға созып, тізені алақанға тигізіп жүгіру.
- Алақанды артқа ұстап, өкшені артқа лақтырып жүгіру.
- Жүріспен тынысты қалыпқа келтіру.
Нұсқау: денені тік ұстап, қолдың дұрыс қалпын және тыныс алуды бақылау.
3) Жалпы дамыту жаттығулары (доппен)
- 1-жаттығу. Аяқ иық деңгейінде, қол жанында, доп оң қолда. 1–2: допты алға әкеліп сол қолға беру. 3–4: сол қолдан оң қолға беру.
- 2-жаттығу. Негізгі тұрыс, доп төменде. 1–2: допты оң жақтан артпен айналдырып сол қолға беру. 3–4: бастапқы қалып. Содан кейін сол жақтан айналдырып оң қолға беру (дене қозғалмайды).
- 3-жаттығу. Негізгі тұрыс, доп төменде. 1–2: оң аяқты алға қойып, допты аяқ астынан оң қолдан сол қолға беру. 3–4: бастапқы қалып (денені сәл алға еңкейтіңіз).
- 4-жаттығу. Аяқ иық деңгейінде, доп кеуде алдында. 1: допты жоғары лақтыру. 2: қағып алу. 3: қайта лақтыру. 4: қолды шапалақтап, допты қағып алу (допты біркелкі деңгейде лақтыру).
- 5-жаттығу. Допты жерге қойып, доптың үстінен оңға және солға секіру.
-
6-жаттығу.
1: аяқ ұшына көтерілу. 2: қайта түсу. Қол белде: 1–3 санағында бір орында үш рет секіру; 4 санағында кері айналып, орнында секіру (6–8 рет қайталау).
Нұсқау: денені түзу ұстау, жаттығуды санау арқылы орындау.
Негізгі бөлім (25–30 минут): жарыс және ұлттық ойындар
Сынып сапқа тұрғызылып, санақ арқылы екі топқа бөлінеді. Әр ойын ұйымшылдықты, шапшаңдықты және әділ бәсекені дамытуға бағытталады.
Арқан тарту
Командалардың ортасында арнайы сызық белгіленеді. Белгі бойынша ойыншылар арқаннан ұстап тартысады. Қай команда қарсыласын ортадағы белгіден асыра сүйреп өтсе, сол жеңімпаз атанады.
Нұсқау: арқанды ұстағанда бір-біріне қарама-қарсы тұру.
Қапшық жарыс
Мұғалім белгісімен ойыншы жүгіріп шығып, қапты киеді де, 10–15 метр жердегі мәрені айналып қайтады. Қапты шапшаң шешіп, келесі ойыншыға береді. Эстафета осылай жалғасады.
Нұсқау: қаптың аузын екі қолмен ұстап жүгіруге болады.
Жаяу аударыспақ
Ойыншылар екі топқа бөлінеді. Әр жұпта бір оқушы «ат» рөлін атқарып, екіншісі соның үстіне мініп тартысады. Төмендегі ойыншы қозғалмай тұруы керек. Қай ойыншы құлап қалса немесе аяғы жерге тисе — сол жеңілген болып есептеледі.
Нұсқау: жұптың қауіпсіздігін қатаң сақтау, төмендегі ойыншының орнықты тұруын бақылау.
Омпы (асық ойыны)
Шеңбер ортасындағы сызыққа әр команданың ойыншылары өз асығын тігеді. Дәл ортасына бір асық омпасынан тігіледі. Ойынды бастаушы бастайды, кейін ойыншылар кезекпен асық атады.
Ұпай: омпыға тигізсе — 5 ұпай, асыққа тигізсе — 1 ұпай.
Нұсқау: ойыншылар бір-бірінің артына сапқа тұрады, қауіпсіз арақашықтық сақталады.
«Кім жылдам?» (кедергілер арасымен эстафета)
Ойыншылар допты ұстап, кедергілер арасымен жүгіріп, белгіленген межеге допты апарып қояды да, қайта жүгіріп келеді. Келесі ойыншы допты алып, тапсырманы қайталайды. Соңғы кезеңде ойын бастаушы допты алып келіп, жоғары көтеру арқылы эстафетаның аяқталғанын білдіреді.
Нұсқау: кедергілер арасымен жүгіргенде жолақты сақтап, соқтығыспау.
Қорытынды бөлім (5 минут)
Тыныс алу
Ағзаны бастапқы қалыпқа келтіруге арналған тыныс алу жаттығулары орындалады.
Қорытындылау және бағалау
Сабақ қорытындыланып, оқушылардың белсенділігі мен тәртібі ескеріле отырып бағаланады.
Үй тапсырмасы
Ұлттық спорт ойындары бойынша шағын реферат жазып келу.
Ескерту
Сабақ бойы әділдік қағидасын сақтау, қауіпсіздік талаптарын орындау және командалық қолдауды күшейту — жарыстың нәтижесінен де маңызды.