Екі қол бүйірде сол қапталмен жүгір
Дене шынықтыру (5-сынып): акробатикалық жаттығулар
Бұл сабақта оқушылар акробатикалық жаттығуларды орындау дағдыларын жетілдіреді, ептілік қасиеттерін дамытады, денсаулықты нығайтып, салауатты өмір салтын ұстанудың маңызын түсінеді.
Сабақтың мақсаты
- Акробатикалық жаттығуларды орындауды жетілдіру.
- Оқушыларды ептілікке бейімдеу.
- Денсаулықты нығайту және салауатты өмір салтын насихаттау.
Білімділік бағыты
Өмірлік маңызы бар қимыл-қозғалыс дағдыларын қалыптастыру, ой-сананы шынықтыру және жетілдіруді үйлестіре білу.
Әдісі
Түсіндірме, практикалық.
Спорт құрал-жабдықтары
Сабақ барысы
Саптағы жаттығулар
-
Залды айналып алға жүру
Бағыттаушының соңынан оң иық алға қарап, залды айналып алға жүріңдер.
-
Қол жоғарыда, аяқтың ұшымен жүру
Екі қолды жоғары көтеріп, алақандарды бір-біріне қаратып ұстаңдар. Аяқтың ұшымен жүріңдер.
Ескерту: жүруді сол аяқтан бастаңыздар. Денені жоғары созып, тік ұстаңыздар.
-
Қол желкеде, өкшемен жүру
Екі қолды желкеге қойып, өкшемен жүріңдер.
Дене қыздыру жаттығулары
Жүгіріс кезінде қарқынды бірқалыпты сақтаңыздар, арақашықтықты бақылаңыздар.
-
1
Оң қапталмен жүгіру
Екі қол бүйірде. Бірқалыпты қарқынмен.
-
2
Сол қапталмен жүгіру
Екі қол бүйірде. Бірқалыпты қарқынмен.
-
3
Иықпен бірге ішке айналдыра отырып, оң қапталмен жүгіру
Екі қол жоғарыда. Бірқалыпты қарқынмен.