Аяқты ашып қол белде

Кіріспе бөлімі 15 минут
Сапқа тұрғызу. Рапорт тапсыртқызу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Саптағы жаттығулар:
Оңға, солға, айналып бұрылу.
Секіріп бұрылу.
Жүру:
Аяқтың үшімен, өкшемен,
Аяқтың ішкі, сыртқы жағымен.
Отырып, жартылай отырып жүру.
Назар аудару жаттығулары:
- жүріс
- жүгіріс

Спорт жүрісі.
Жүгіру:

- Түзу аяқты алға көтеріп жүгіру.
- Түзу аяқты артқа лақтырып жүгіру.
- Түзу аяқты жан - жаққа лақтырып жүгіру.
- Оң жағымен жүгіру.
- Сол жағымен жүгіру.
- Теріс қарап жүгіру.

Жалпы дамыту жаттығуларын жүрісте жасау:

- Ж. Б: Қол құлыпта.
1 - 4 қолды оң жаққа айналдыру
1 - 4 қолды сол жаққа айналдыру
- Ж. Б: Қол құлыпта.
1. құлыпты ашпай алға жіберу.
2. Ж. Б.
3. – 1.
4. Ж. Б.
- Ж. Б: Қол иықта.
1 - 4: алға айналдыру.
1 - 4: артқа айналдыру.
- Ж. Б: Оң қолды көтеру.
1, 2: қолды артқа сермеу.
3, 4: қолды ауыстырып арқа сермеу.
- Ж. Б: Қолды жан - жаққа жіберу.
1, 2: қолдың үшін айналдыру.
3, 4: шынтақты айналдыру.
5, 6: қолды алға айналдыру.
7 - 8: қолды артқа айналдыру.
- Ж. Б: Қолды бүгіп кеуденің алдында ұстау.
1, 2: қолды артқа жіберу.
3, 4: қолды түзетіп артқа жіберу.
Жалпы дамыту жаттығуларын бір орында жасау:
- Ж. Б: Аяқты ашып қол белде.
1 - 4 басты оң жаққа айналдыру.
1 - 4 басты сол жаққа айналдыру.
- Ж. Б: Аяқты ашып қол белде.
1, 2 денені оң жаққа бұру.
3, 4 денені сол жаққа бұру.
- Ж. Б: Аяқты аласа ашып қол белде.
1 - оң аяққа еңкею.
2 - ортаға еңкею.
3 - сол аяққа еңкею.
4 - Ж. Б.
- Ж. Б: Аяқты ашып матта отыру.
1 – қолмен оң аяқтың бақайын тигізу.
2 – қолды алға жіберу.
3 – қолмен сол аяқтың бақайын тигізу.
4 – Ж. Б.
- Ж. Б: Арқада жатып, қолдар жан - жақта.
1 – сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 – Ж. Б.
3 – оң аяқпен сол қолды тигізу. 4 – Ж. Б.
- Ж. Б: Ет бетінен жатып, қолдар жан - жақта.
1 – сол аяқпен оң қолды тигізу. 2 – Ж. Б.
3 – он аяқпен сол қолды тигізу. 4 – Ж. Б.
- Ж. Б: Н. Т.
1 - 4: оң аяқта секіру
1 - 4: сол аяқта секіру
Негізгі бөлім 25 минут

Мұз жолмен төмен қарай біреуден, топпен, жұппен сырғанау. бекіту
Бір оқушыдан төмен қарай кезек-кезек тура сырғанау.
Оқушыларды 4 - 5 топқа бөліп топпен төмен сырғанау.
Оқушыларды жұппен тұрғызып төмен қарай сырғанау.
Қимыл – қозғалыс ойыны
Жүгір де ауыстыр