Қажетті қимыл- қозғалыстың жетіспеушілігі организмді белгілі өзгерістерге ұшыратады
Гипокинезия: қимыл-қозғалыс жетіспеушілігінің салдары
Гипокинезия — қажетті қимыл-қозғалыстың жетіспеушілігі. Ол организмде бірқатар өзгерістер тудырады: алғашқы кезеңде адам жаңа жағдайға бейімделіп, дағдыланады. Алайда қимыл-қозғалыс тапшылығы ұзақ уақыт сақталса, ол патология алдындағы күйге әкелуі мүмкін.
Ұзаққа созылған гипокинезия — болашақта нақты аурулардың басталуына жол ашатын қауіпті фактор.
Мектеп оқушылары үшін тәуекелдер
Балалар ұжымдарында табиғи бақылаулар жүргізу мүмкіндігі шектеулі болғанымен, эксперименттік зерттеулер гипокинезияның зиянды әсерін нақты растады. Қимыл-қозғалыс азайған жағдайда оқушылардың ағзасы дене еңбегі жүктемесіне нашар бейімделеді.
Қан тамыр жүйесі
Дене жүктемесіне үйрену және бейімделу қабілеті төмендейді.
Тыныс алу мүмкіндігі
Өкпенің тіршілік сыйымдылығы азаяды.
Бұлшық ет күші
Бұлшық ет күші төмендеп, жалпы төзімділік әлсірейді.
Дене салмағы
Артық салмақ қосуға қолайлы жағдай қалыптасады.
Иммундық қарсыласу
Ағзаның қорғаныс мүмкіндігі төмендеп, аурушаңдық артуы мүмкін.
Ұзақ мерзімді байланыс
Гипокинезия мен қан тамыр аурулары арасында тығыз байланыс байқалады.
Маңызды байқау
Балаларда гипокинезияның аса ауыр түрлері жиі кездеспейді. Дегенмен ол — патология алдындағы жағдай ретінде, кейіннен нақты аурулардың пайда болуына ықпал ететін тәуекел факторы.
Қимыл-қозғалыс тапшылығы балалардың оқуына, еңбекке қатысуына және спорттық іс-әрекетіне кері әсер етіп, жалпы қабілетінің төмендеуіне әкелуі ықтимал.
Денені шынықтырудың маңызы
Денені шынықтыру адамның ерік-жігерін дамытып, денсаулығын нығайтады. Ол тек жаттығумен шектелмей, дене тәрбиесін, арнайы ғылыми білімді және спорттағы жетістіктер жүйесін қамтиды.
Қамтитын бағыттары
- Еңбек пен тұрмыс гигиенасы
- Демалыс пен еңбектің дұрыс режимін сақтау
- Күн, ауа және суды тиімді пайдалану арқылы шынығу тәсілдері
Денені шынықтырудың мазмұны мен оны қолдану әдістері қоғамдық қатынастардың өзгеруіне тікелей байланысты. Республикамызда дене шынықтыруға арналған орындар көп, ал экономикалық жағдайдың жақсаруы бұл инфрақұрылымның жылдан-жылға артуына мүмкіндік береді. Өйткені спортқа қызығушылық жоғары.
Валеология және мектептегі денсаулық мәдениеті
Осы үрдістерге сай Қазақстан Республикасы мектептерінде валеология пәні міндетті түрде оқытыла бастады. Дене шынықтыру — валеология ғылымының ең маңызды әрі көрнекті салаларының бірі.