Қазақша рефераттар

Екі оқушыдан жүгірту

Сабақ тақырыбы: 60 метрге жүгіру

Бұл сабақ 60 метрге қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын меңгертуге, жылдамдық пен шапшаңдықты дамытуға және қауіпсіздік талаптарын сақтай отырып қозғалыс үйлесімділігін жақсартуға бағытталған.

Сабақтың мақсаты

  • Білімділік: жүгіру кезінде қосымша жаттығуларды дұрыс орындауға үйрету.
  • Дамытушылық: шапшаңдық пен жылдамдық сапаларын дамыту.
  • Тәрбиелік: күш пен ептілікті арттыру, қимыл-қозғалыстың жалпы үйлесімділігін жақсарту.

Ұйымдастыру

Сабақ түрі
Топтық және жекелей
Өткізу орны
Спорт алаңы
Қолданылатын құралдар
Ысқырық, секундомер

Сабақ құрылымы

  • I Дайындық бөлімі
  • II Негізгі бөлім
  • III Қорытынды бөлім

Дайындық бөлімі

Ұйымдастыру және нұсқаулық

  • Сапқа тұрғызу.
  • Рапорт қабылдау.
  • Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Саптағы жаттығулар

  • Оңға, солға және айналып бұрылу.
  • Секіріп бұрылу.

Жүру (жылыну)

  • Аяқтың ұшымен жүру.
  • Өкшемен жүру.
  • Аяқтың ішкі жағымен жүру.
  • Аяқтың сыртқы жағымен жүру.
  • Спорттық жүріс.

Жүгіру: арнайы жүгіріс жаттығулары

  • Тізені көтеріп жүгіру.
  • Аяқты артқа лақтырып жүгіру.
  • Түзу аяқты алға лақтырып жүгіру.
  • Жылдам жүгіру.
  • Оң қапталмен жүгіру.
  • Сол қапталмен жүгіру.
  • Сол және оң аяқпен биікке секіріп, алға қозғалу.
  • Теріс қарап жүгіру.

Ескертпе: Жаттығуларды орындау кезінде арақашықтықты сақтап, қозғалысты біртіндеп қарқындату ұсынылады.

Негізгі бөлім

Негізгі тапсырмалар

  1. 1 Жүгіру кезіндегі қауіпсіздік ережелерін еске түсіру.
  2. 2 Оқушыларды кезекпен 60 метрге жүгірту.
  3. 3 Екі оқушыдан жұппен жүгірту.
  4. 4 Қайталау және нәтижені жақсартуға бағытталған қосымша әрекеттер.

Қауіпсіздікке назар

  • Жүгіру жолында кедергі болмауын тексеру.
  • Аралық қашықтықты сақтау және соқтығысудың алдын алу.
  • Жүктемені шамасына қарай реттеу, өзін жайсыз сезінсе тоқтау.

Қорытынды бөлім

Сабақты аяқтау

  • Сапқа тұрғызу.
  • Қорытынды жасау, бағалау және кері байланыс беру.
  • Оқушыларды ұйымдастырып қайтару.
  • Үй тапсырмасын беру.