Қазақша рефераттар

Кіші аттан секіру

Ашық сабақ жоспары

Сынып: 6-сынып • Өтетін орны: спорт залы

Тақырып: Ағаш аттан секіру Әдістер: түсіндіру, көрсету

Сабақтың мақсаты

  • Оқушыларға кіші ағаш аттан секіру техникасын үйрету.
  • Ерік-жігер қасиеттерін қалыптастыру.
  • Ептілік, икемділік және жылдамдыққа тәрбиелеу.

Қажетті құрал-жабдықтар

Төсеніш Кіші ат Ысқырық Доп Секундомер

Сабақ барысында қауіпсіздік техникасы үнемі сақталады, әсіресе секіру және қону фазаларында.

1) Дайындық бөлімі

10–12 минут

Ұйымдастыру және саптық жаттығулар

  • 1 Сапқа тұрғызу, оқушы мәліметін қабылдау, сәлемдесу.
  • 2 Сабақтың мақсатын түсіндіру.
  • 3 «Солға!», «Оңға!», «Кері айнал!» бұйрықтарын орындау.

Әдістемелік нұсқаулар

  • Бір қатарға сапқа тұруды ұйымдастыру.
  • Оқушылардың спорттық киімін тексеру.
  • Бұйрықтардың дұрыс орындалуын қадағалау.

Жүру бағытындағы жаттығулар

Жаттығу Мөлшері
Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру 10–15 м
Қол белде, өкшемен жүру 10–15 м
Қол белде, жартылай отырып жүру 10–15 м
Қол тізеде, отырып жүру 10–15 м
Секіре қозғалумен жүру 10–15 м

Назар аудару

  • Денені тік ұстау, қолды бүкпеу.
  • Арақашықтық сақтау.
  • Кеудені тік ұстау, қимылды бірқалыпты орындау.

Жүгіру бағытындағы жаттығулар

Әрқайсысы: 15–20 м

1. Спорттық жүріс

2. Жеңіл жүгіру

3. Тізені көтере жүгіру

4. Өкшені көтере жүгіру

5. Аяқтың басын алға сілтей жүгіру

6. Оң қапталмен жүгіру

7. Сол қапталмен жүгіру

8. Тыныс алу жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулары

Жаттығуларды бірқалыпты қарқында орындау. Амплитуданы барынша кең ұстау, тізені қажетсіз бүкпеу.

№ Жаттығу мазмұны Қайталау
1 Б.қ.: аяқ иық деңгейінде, қол белде. Басты оңға–солға айналдыру. 4 реттен
2 Б.қ.: қол иықта. Иықты алға–артқа айналдыру. 4 реттен
3 Б.қ.: сол қол белде, оң қол жоғары. 1–2 солға, 3–4 оңға иілу. 6 рет
4 Б.қ.: қолды екі жаққа созу. Алға 90° иілу: оң қолды сол аяқтың ұшына жеткізу. 6 рет
5 Б.қ.: қол шынтақтан бүгулі, кеуде тұста. 1–2 артқа керу; 3–4 солға бұрылып, қолды түзете артқа керу. Осыны оңға қайталау. 8–10 рет
6 Б.қ.: аяқ иық деңгейінде, қол белде. Белді оңға 1–4, солға 1–4 айналдыру. 8–10 рет
7 Негізгі тұрыс, қол белде: сол аяқпен секіру, оң аяқпен секіру, қос аяқпен секіру. 8–10 рет

Әдістемелік нұсқаулар

  • Қолды айналдырғанда амплитуданы барынша кең ұстау.
  • Иілу кезінде тізені бүкпеу, денені бақылауда ұстау.
  • Қолды параллель ұстап, бұлшықетті созуды сезіну.
  • Бел айналымын кең орындау, ырғақты жоғалтпау.

2) Негізгі бөлім: кіші аттан секіру

25–28 минут

Кезеңдер мен мөлшері

Жаттығу Қайталау
Кіші атқа ұстап, секіртпеден секіруге дайындық жаттығулары 4–5 рет
Секіртпеден итерілу арқылы екі аяқты бүгіп, кіші аттың үстіне шығу 4–5 рет
Кіші аттан секіріп түсу (қону техникасы) 2–3 рет
Кіші аттан тіреліп секіру 2–3 рет
Қимыл-қозғалыс ойыны 7–8 минут

3) Қорытынды бөлім

3–5 минут

Сабақты аяқтау

  • Сапқа тұрғызу.
  • Демалыс (қалпына келтіру) жаттығулары.
  • Оқушылардың жұмысын бағалау.
  • Үй тапсырмасын беру.

Демалыс жаттығулары

Қолды жоғары көтеріп, төмен түсіру

Тынысты бірқалыпты реттеу үшін баяу қарқында орындау.

Жеңіл секіру жаттығулары

Жүктемені төмендетіп, жүрек соғысын қалыпқа келтіру.

Қысқа қорытынды

Бұл сабақта оқушылар кіші ағаш аттан секірудің негізгі кезеңдерін меңгереді: серпілу, тірелу, денені жинақтау және қауіпсіз қону. Жаттығулар жүйелі түрде орындалып, ептілік пен икемділік, сондай-ақ ерік-жігер сапалары дамытылады.