Жүгіру бағытында орындалатын жаттығулары
Сабақ туралы жалпы ақпарат
Мектеп және мұғалім
- Өңір
- Ақтөбе облысы, Ақтөбе қаласы
- Бөлім/мектеп
- №15ОМ
- Пән мұғалімі
- Нұржанова Жаңағұл Кенжетаевна
Тақырып
Гимнастикалық жаттығулар
Сабақ әдісі
- Жаппай жұмыс
- Топпен жұмыс
Сабақтың мақсаты
- Гимнастикалық қабырғада орындалатын жаттығуларды жетілдіру.
- Акробатикалық тепе-теңдік жаттығуларын дамыта отырып үйрету.
- Күш, ептілік, икемділік қасиеттерін дамыту.
Қажетті құрал-жабдықтар
Гимнастикалық төсеніш
Гимнастикалық скамейка
Бөрене
Гимнастикалық қабырға
Сабақтың мазмұны: I. Дайындық бөлімі
Ұйымдастыру кезеңі
- Сапқа тұрғызу, сәлемдесу.
- Сабаққа қатысқан оқушыларды түгендеу.
- Қауіпсіздік ережелерін еске түсіру.
- Сабақтың мақсатын таныстыру.
Саптық бұйрықтар
«Оңға!», «Солға!», «Кері айнал!», «Алаңды айналып алға бас!»
Жүру кезіндегі жаттығулар
- Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру.
- Қол белде, өкшемен жүру.
- Қол желкеде, жартылай отырып жүру.
- Қол тізеде, отырып жүру және секіру.
Жүгіру кезіндегі жаттығулар
- Жеңіл жүгіріс.
- Тізені алға көтеріп жүгіру.
- Қолды артқа қойып, аяқты артқа сермей жүгіру.
- Аяқтың басын алға сілтей жүгіру.
- Оң қапталмен жүріп (немесе жүгіріп), қолды алға айналдыру.
- Сол қапталмен жүріп (немесе жүгіріп), қолды артқа айналдыру.
Тыныс алу
Тыныс алу жаттығуларын орындау.
Сапқа тұру
Оқушыларды 5 қатарға тұрғызу.
Жалпы дамыту жаттығулары
Бастапқы қалып (БҚ): қол ұстасып, бір-біріне қарама-қарсы тұру.
- Бір қолды екі жаққа айналдыра отырып жоғары көтеру, сол аяқты артта ұстау.
- Бастапқы қалыпқа қайта келу.
- Осы қимылды екінші аяқпен де қайталау.