Қазақша рефераттар

Сабақ жаттығулары

Ұйымдастыру бөлімі (10–12 минут)

Бұл кезең сабақтың қарқынын орнатып, қауіпсіз әрі жүйелі жұмысқа дайындайды: саптық тәртіп, жалпы қыздыру және денені іске қосу.

1) Сапқа тұрғызу және тексеру

  • Сапқа тұрғызу
  • Рапорт беру
  • Амандасу
  • Тізім бойынша тексеру
  • Сабақтың тақырыбы мен мақсаттарын қысқаша түсіндіру

2) Саптық жаттығулар

  • Сапқа тұру
  • Бұрылулар
  • Саптық адымдар
  • Бір қатардан екі қатарға қайта тұру

3) Жүру (әртүрлі қалыпта)

  • Аяқтың ұшымен жүру (қол жоғарыда)
  • Өкшемен жүру (қол желкеде)
  • Табанның сыртқы қырымен жүру (қол белде)
  • Табанның ішкі қырымен жүру (қол белде)

4) Жүгіру (қозғалыс түрлендіру)

  • Тізені жоғары көтере жүгіру
  • Өкшені артқа көтере жүгіру
  • Сол жақ иықпен секіре жүгіру
  • Оң жақ иықпен секіре жүгіру
  • Тік аяқты алға сермеп жүгіру (қол белде)
  • Тік аяқты артқа сермеп жүгіру (қол желкеде)

5) ЖДЖ (орнында орындалатын жалпы дамыту жаттығулары)

Бастапқы қалып: қол белде

Басты 4 рет солға, 4 рет оңға айналдыру.

1-жаттығу

Бастапқы қалып: сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық деңгейінде.
1–2: солға еңкею. 3–4: оңға еңкею (қайталанады).

2-жаттығу

Бастапқы қалып: аяқ иықтан алшақ, қол белде.
1: сол аяққа еңкею. 2: ортаға еңкею. 3: оң аяққа еңкею. 4: бастапқы қалып.

3-жаттығу

Бастапқы қалып: қол белде, аяқ иық деңгейінде.
1: қол жоғары. 2: алға еңкею. 3: қол алда, отырып-тұру. 4: бастапқы қалып.

4-жаттығу

Бастапқы қалып: сол аяқ алда, оң аяқ артта, қол тізеде.
1–2–3: сол аяққа қарай отырып-тұру. 4: секіріп аяқтарды ауыстыру.

Негізгі бөлім (20–25 минут)

Негізгі бөлімде жаңа тақырып түсіндіріліп, көрнекілік арқылы көрсетіледі және оқушылар жаттығуларды практикалық түрде орындайды.

Сабақтың барысы

  1. Сапқа тұру.
  2. Жаңа сабақты түсіндіру: тақырып және мақсатпен таныстыру.
  3. Көрнекілік суреттер арқылы түсіндіру және орындап көрсету.
  4. Оқушыларға жаттығуларды орындату.

Акробатикалық жаттығулар

  • Аяқты алшақ қойып тұру қалпынан алға домалау.
  • Алға домалап түсу, түрегелу және қарсы лақтырылған волейбол добын қағып алу.
  • Қолды тіреп отыру қалпынан артқа домалау.
  • Артқа домалап, жаурынға тұру.
  • Көпір жасау.
  • Аяқты кеуде тұсына құшақтай отырып, алға домалау.

Арқанға өрмелеу

Арқанға өрмелеудің негізгі тәсілдерін көрсету және қауіпсіздік талаптарын сақтай отырып, кезекпен орындату.

Назар аударатын тұстар

  • Қол мен аяқтың үйлесімді жұмысы
  • Дене қалпын бақылау (өзек бұлшықеттерін жинақы ұстау)
  • Қауіпсіз қону және төмен түсу техникасы

Қорытынды бөлім (5 минут)

1) Сапқа тұру

Сабақты қорытындылап, тыныс пен тәртіпті қалпына келтіру.

2) Үй тапсырмасы

«Акробатикалық жаттығулардың түрлерін орындау» тақырыбы бойынша жаттығуларды қайталау.

3) Бағалау

Белсенділік, қауіпсіздік ережесін сақтау және орындау сапасы бойынша бағалау.