Сабақ жаттығулары

Сабақтың тақырыбы: Гимнастика.
Сабақтың тапсырмалары: 1. Акробатикалық жаттығуларды үйрену.
2. Арқанға өрмелеу түрлері.
Сабақтың мақсаты:
1) Оқушыларға жаңа сабақты толық меңгерту.
2) Қимыл - қозғалыс әрекетін дамыту.
3) Ептілікке, шапшаңдыққа тәрбиелеу.
Ұйымдастыру бөлімі: 10 - 12мин
1. Сапқа тұрғызу. Рапорт беру. Амандасу. Тізім бойынша тексеру
Сабақтың тақырыбын түсіндіру
2. Саптық жаттығулар
- сапқа тұру, бұрылулар, саптық адымдар.
- бір қатардан екі қатарға тұру.
3. Жүру
- Аяқтың ұшымен қол жоғарыда.
- қол желкеде, өкшемен жүру.
- қол белде табанның сыртымен жүру.
- қол белде табанның ішімен жүру.
4. Жүгіру.
- тізені көтере жүгіру.
- өкшені артқа көтере жүгіру.
- сол жақ иықтан секіре жүгіру.
- оң жақ иықтан секіре жүгіру.
- қол белде тік аяқты алға сермеп жүгіру
- қол желкеде тік аяқты артқа сермеп жүгіру.
5 Ж. Д. Ж. орнында.
Б. қ. қол белде басты 4 рет сол жаққа айналдыру, 4 рет оң жаққа айналдыру.
1. Б. қ. сол қол белде, оң қол жоғарыда, аяқ иық көлемінде.
1 - 2 сол жаққа еңкею, 3 - 4 оң жаққа д. с.
2. Б. қ. аяқ иық көлемінен алшақ қол белде.
1 - сол аяққа еңкейеміз, 2 - ортаға еңкею, 3 - оң аяққа еңкею, 4 - бастапқы қалып.
3. Б. қ. қол белде аяқ иық көлемінде. 1 - қол жоғарыда, 2 - алға еңкею, 3 - қол алдыда отыру, 4 - бастапқы қалып.
4. Сол аяқ алдыда оң аяқ артта қол тізеде. 1 - 2 - 3 – сол аяққа қарай отыру, 4 - секіріп аяқты ауыстыру.
Негізгі бөлімі: 20 - 25 минут
1. Сапқа тұру
2. Жаңа сабақты түсіндіру, тақырып пен мақсатымен таныстырып өту.
3. Көрнекілік суреттер арқылы түсіндіру, практикалық түрде орындап көрсету.
4. Оқушыларға жаңа сабақ жаттығуларын орындату.
Сабақ жаттығулары:
• Аяқты алшақ қойып тұру қалпынан алға домалап түсу.
• Алға қарай домалап түсіп, түрегелу және қарсы лақтырылған волейбол добын қағып алу
• Қолды тіреп отыру қалпынан артқа қарай домалап түсу.
• Артқа домалап, жаурынға тұру.
• Көпір жасау.
Аяқты кеуде тұсқа құшақтай отырып алға қарай домалап түсу.
5. Арқанға өрмелеу.
Қорытынды бөлімі. 5 - минут
1. Сапқа тұру
2. Үйге тапсырма “Акробатикалық жаттығулар түлерін орындау”
3. Бағалау