Гимнастикалық қабырғада орындалатын жаттығулар

Дене шынықтыру сабағынан қысқа мерзімді жоспарлар
1. Гимнастикалық қабырғада орындалатын жаттығулар
2. Гимнастикалық кіші аттан таянып секіру
3. Гимнастикалық скамейкада орындалатын жаттығулар
4. Ырғақты гимнастика

Сабақ үлгісі:

Сабақтың тақырыбы: Гимнастикалық кіші аттан таянып секіру.
Сабақтың мақсаты мен міндеті:
а) Білімділік: Оқушыларға гимнастикалық кіші ағаш аттан секірудің әдіс – тәсілдерін үйрету.
ә) Дамытушылық: Қозғалыс мүшелерін және бұлшық еттерін дамыту, икемділігін дамыту,
пәнге деген қызығушылығын арттыру.
б) Тәрбиелік: Сабақта орындалатын жаттығулар негізінде жылдамдық, ептілік, күш
қабілеттерін нығайту және ұйымшылдыққа тәрбиелеу. Салауатты өмір салтын
насихаттау.
Сабақтың типі: Аралас сабақ.
Сабақтың түрі: Дәстүрлі сабақ.
Әдіс - тәсілдері: Түсіндіру, практикалық, көрнекілік,
Пән аралық байланыс: биология, гигиена
Өтілетін орны: Спорт зал
Қолданылатын құрал - жабдықтар: Секундомер, ысқырық, төсеніштер, көпірше, ауыр доптар, гимнастикалық орындықтар, ағаш ат.

Жалпы дамыту жаттығулары қозғалыста жүру үстінде
а) БҚ - қол кеуде алдында
1 - 2 бүгілген қолды артқа апару
3 - 4 дәл солай жазылған қолды артқа апару
ә) БҚ - оң қол жоғарыда, сол қол төменде
1 - 2 қолды артқа апару
3 - 4 дәл солай қолды ауыстыра орындау
б) БҚ - қол иықта
1 - 2 алға айналдыру
3 - 4 артқа айналдыру
в) БҚ - НТ
1 - оң аяққа алға еңкейіп, екі қолды аяқтың ұшына жеткізу
2 - БҚ
3 - дәл солай келесі аяққа
4 - БҚ
г) жартылай отырып жүру, қол мықында
ғ) толық отырып жүру, қол тізеде
д) толық отыра алға секіру
е) жай жүгіру
ж) жай жүру, демді қалпына келтіру
Қауіпсіздік ережесін айтып түсіндіру
1. Жүгіруді үйрету.
2. Көпірге секіруді және керілу әдісін үйрету
3. Ағаш атқа жатып аяқ арасын ашу әдісі
4. Қолды тіреп жоғары секіру әдісін үйрету.
5. Серпілгеннен кейінгі ұшу және қонуды үйрету.
2. Гимнастикалық аттың жанына жұмсақ төсеніш төсеп, атқа секіріп шығып, тік тұрып, қолды жоғары көтере екі тізені бүгіп, жерге секіріп түсу;