Гимнастикалық қабырғада орындалатын жаттығулар
Дене шынықтыру сабағына арналған қысқа мерзімді жоспарлар
Төменде дене шынықтыру пәні бойынша қысқа мерзімді жоспарлардың негізгі бағыттары және бір сабақтың үлгілік құрылымы берілген. Мәтін мазмұны редакцияланып, грамматикасы түзетілді.
Жоспар тақырыптары
- Гимнастикалық қабырғада орындалатын жаттығулар
- Гимнастикалық кіші аттан таянып секіру
- Гимнастикалық скамейкада орындалатын жаттығулар
- Ырғақты гимнастика
Сабақ үлгісі
Сабақ тақырыбы
Гимнастикалық кіші аттан таянып секіру.
Өткізілетін орны
Спорт зал.
Сабақтың типі
Аралас сабақ.
Сабақтың түрі
Дәстүрлі сабақ.
Әдіс-тәсілдер
Пән аралық байланыс
Биология, гигиена.
Құрал-жабдықтар
- Секундомер
- Ысқырық
- Төсеніштер
- Көпірше
- Ауыр доптар
- Гимнастикалық орындықтар
- Ағаш ат
Сабақтың мақсаты мен міндеттері
Білімділік
Оқушыларға гимнастикалық кіші ағаш аттан таянып секірудің негізгі әдіс-тәсілдерін меңгерту.
Дамытушылық
Қимыл-қозғалыс дағдыларын, бұлшық еттерді және икемділікті дамыту; пәнге қызығушылықты арттыру.
Тәрбиелік
Жылдамдық, ептілік, күш қабілеттерін нығайту, ұйымшылдыққа тәрбиелеу және салауатты өмір салтын насихаттау.
Жалпы дамыту жаттығулары (қозғалыста)
Жаттығулар жүру үстінде орындалады. Төмендегі тізімде бастапқы қалып (БҚ) және орындалу реті көрсетілген.
Ескерту
Қимыл амплитудасын біртіндеп арттырыңыз.
-
а) БҚ — қол кеуде алдында
1–2: бүгілген қолды артқа апару. 3–4: дәл солай, жазылған қолды артқа апару.
-
ә) БҚ — оң қол жоғарыда, сол қол төменде
1–2: қолды артқа апару. 3–4: дәл солай, қолды ауыстырып орындау.
-
б) БҚ — қол иықта
1–2: алға айналдыру. 3–4: артқа айналдыру.
-
в) БҚ — негізгі тұрыс
1: оң аяққа алға еңкейіп, екі қолды аяқ ұшына жеткізу. 2: БҚ. 3: дәл солай келесі аяққа. 4: БҚ.
-
г) Жартылай отырып жүру
Қол белде.
-
ғ) Толық отырып жүру
Қол тізеде.
-
д) Толық отырыстан алға секіру
Қауіпсіз қонуға назар аудару.
-
е) Жай жүгіру
Қалыпты қарқында.
-
ж) Жай жүру және демді қалпына келтіру
Дұрыс тыныс алу ырғағын реттеу.
Қауіпсіздік ережелері
Құрал-жабдықпен жұмыс істеу және секіру техникасын орындау кезінде қауіпсіздік талаптары түсіндіріліп, қатаң сақталады.
Маңызды
Жұмсақ төсеніш міндетті түрде төселеді.
- 1 Жүгіру техникасын үйрету.
- 2 Көпіршеге секіру және керілу әдісін меңгерту.
- 3 Ағаш атқа жатып, аяқ арасын ашу әдісін үйрету.
- 4 Қолды тіреп жоғары секіру әдісін меңгерту.
- 5 Серпілгеннен кейінгі ұшу және дұрыс қону дағдысын қалыптастыру.
Практикалық тапсырма (орындау үлгісі)
Гимнастикалық аттың жанына жұмсақ төсеніш төселеді. Оқушы атқа секіріп шығып, тік тұрады; қолды жоғары көтеріп, екі тізені бүгіп, қауіпсіз түрде жерге секіріп түседі.