Қазақша рефераттар

Қолды артқа ұстау

Сабақ туралы қысқаша мәлімет

Сынып
4 «А»
Сабақ ұзақтығы
45 минут
Өтетін орны
Мектеп спорт залы
Құрал-жабдықтар
Төсеніштер, ысқырық, секундомер

Сабақтың тақырыбы

Гимнастикалық төсеніште алға және артқа домалау, сондай-ақ жауырынға тұру тәсілдерін меңгерту.

Сабақтың мақсаты

Білімділік

Гимнастикалық төсеніште алға және артқа домалау, жауырынға тұру жаттығуларын дұрыс орындауды үйрету.

Дамытушылық

Гимнастика туралы білімді кеңейту; оқушылардың акробатикалық дағдыларын, икемділік пен ептілікті дамыту.

Тәрбиелік

Жүктемені дұрыс орындауға дағдыландыру, тәртіп пен қауіпсіздік ережелерін сақтауға тәрбиелеу.

Оқыту әдістері

  • Сөздік әдіс
  • Көрнекілік әдіс

Өткізу форматы

  • Жаппай
  • Топтық-кезекті
  • Жеке

Сабақ құрылымы (жоспар)

I. Дайындық бөлімі

13 минут

1) Сапқа тұру және ұйымдастыру

3 минут
  • Кезекші мәліметін тыңдау, сәлемдесу, түгендеу.
  • Сабақ мазмұнын қысқаша түсіндіру.
  • Әдістемелік нұсқау: сапта тыныштық сақтауды қадағалау.

2) Саптағы бұрылу жаттығулары

30 секунд
  • Оңға бұрылу
  • Солға бұрылу
  • Кері бұрылу
  • Нұсқау: қозғалысты бірдей әрі дұрыс орындау.

3) Жүру жаттығулары

2 минут

Орындау түрлері

  • Екі қолды жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен жүру
  • Қол белде, өкшемен жүру
  • Қол алға созулы, жартылай отырып жүру
  • Қол тізеде, толық отырып жүру
  • Осы қалыпта секіріп жүру
  • Спорттық жүріс

Негізгі талаптар

  • Денені тік ұстау, басты жоғары көтеру
  • Тізені бүкпеу (қажет кезеңнен басқа)
  • Арақашықтықты сақтау
  • Толық отырып орындау

4) Жүгіру жаттығулары

3,5 минут

Кезектілік

  1. Жай жүгіріс
  2. Тізені көтеріп жүгіру
  3. Аяқты артқа лақтырып жүгіру
  4. Қол жанға: аяқты алақанға тигізіп жүгіру
  5. Қол алға: аяқты алақанға тигізіп жүгіру
  6. Қол белде: оң қапталмен жүгіру
  7. Қол белде: сол қапталмен жүгіру
  8. Қол белде: аяқты алға созып жүгіру
  9. Қол желкеде: аяқты артқа түзу ұстап жүгіру
  10. Артқа қарап жүгіру
  11. Шапшаңдықпен жүгіру
  12. Спорттық жүріс → жай жүріс

Нұсқаулар

  • Арақашықтықты сақтау
  • Тізені толық көтеру
  • Қолды түзу ұстау
  • Секіруді жоғары орындау
  • Аяқты бүкпеу (талап етілген жерлерде)
  • Жеңіл еңкейіп, ырғақты жүгіру
  • Тыныс алу жаттығуларын орындау

5) Бір орында орындалатын жалпы дамыту жаттығулары

4 минут

А) Басты айналдыру

Оңға 1–2, солға 3–4 рет.

Нұсқау: денені тік ұстап, көзді жұмбау.

Ә) Иықты айналдыру

Алға 1–2, артқа 3–4 рет.

Нұсқау: қолдың иыққа толық тиюін және толық айналуын қадағалау.

Б) Қолды алмастыра сермеу

Оң қол жоғарыда, сол қол төменде; алмастырып алға-артқа сермеу.

Нұсқау: қолды жазып, бүгілмеуін қадағалау.

В) Белді айналдыру

Оңға 1–2, солға 3–4 рет.

Нұсқау: қозғалысты дұрыс орындау.

Г) Кезекпен екі жаққа иілу

Оң қол жоғарыда, сол қол белде; қолды ауыстырып орындау.

Нұсқау: толық еңкею.

Д) Тізені айналдыру

Қол тізеде: ішке 1–2, сыртқа 3–4 рет.

Нұсқау: толық айналдыру.

Е) Отырып-тұру

Қол алға созулы күйде отырып-тұру.

Нұсқау: дұрыс отырып-тұруды қадағалау.

Қайталау саны (ұсыныс)

  • 5–6 рет (көпшілік жаттығулар)
  • 4–5 рет (иық айналдыру)
  • 3–4 рет (сермеу/айналдырулар)
  • 10–15 рет (отырып-тұру)
  • Нұсқау: барлығы бірдей ырғақпен орындалсын.

II. Негізгі бөлім

27 минут

Гимнастикалық төсеніште қауіпсіз орындау

қысқаша нұсқаулық
  • Жаттығуды бастар алдында сапқа тұрып, тапсырманы нақтылау.
  • Аяқты қосып, денені тік ұстау; қозғалысты асықпай, бақылаумен орындау.
  • Жаттығу барысында қателіктерді бірден түзету.

Алға домалау

7,5 минут
  1. Жүреден отыру.
  2. Қолды тіреп алға еңкею.
  3. Алға домалау.
  4. Тізені ұстап жүреден отыру.
  5. Тұру.

Негізгі талаптар

  • Айналуды бастар алдында бір қолды жоғары көтеріп белгі беру.
  • Дене жинақы, қозғалыс үздіксіз орындалсын.

Артқа домалау

7,5 минут
  1. Теріс қарап жүреден отыру.
  2. Тізені ұстап артқа құлау.
  3. Қолмен итеріле аударылу.
  4. Қолды тіреп жүреден отыру (бастапқы қалыпқа келу).

Негізгі талаптар

  • Қолды тірегенде шынтақты бүкпей, итерілісті дәл орындау.
  • Қауіпсіздік үшін арақашықтықты сақтау.

Жауырынға тұру

7 минут
  1. Теріс қарап жүреден отыру.
  2. Тізені ұстап артқа құлау.
  3. Аяқты бүгіп, қолды белге тіреу.
  4. Жауырынға тұрып, аяқты түзу ұстау.

Негізгі талаптар

  • Аяқтың ұшын созып, аяқтарды түзу ұстау.
  • Белді тік ұстап, тепе-теңдікті бақылау.
  • Бастапқы қалыпқа келгенде денені түзеп, екі қолды жоғары көтеру.

Эстафеталық ойын

5 минут

  • Оқушыларды топтарға бөлу.
  • Ойын ережесін түсіндіру.
  • Дұрыс орындауын және қауіпсіздік талаптарын қадағалау.

III. Қорытынды бөлім

5 минут

1) Сапқа тұру

1 минут

Нұсқау: түзу тұруына назар аудару.

2) Сабақты қорытындылау

3 минут

Кемшіліктер мен жетістіктерді атап өту, негізгі қателерді қысқаша түзету.

3) Үй тапсырмасы және қоштасу

1 минут
  • Гимнастикалық төсеніште алға және артқа домалау, жауырынға тұру элементтерін қайталау.
  • Қоштасу.