Қазақша рефераттар

Қол белде, аяқты алға сермеп жүгіру

Сабақ туралы қысқаша мәлімет

Өңір

Батыс Қазақстан облысы, Ақжайық ауданы, Жаңабұлақ ауылы

Мектеп

Жаңабұлақ ОЖББМ

Пән мұғалімі

Құбашев Данияр Болатұлы

Сынып

6-сынып

Сабақ тақырыбы

Бір адым жасап, екі қолмен кеуде тұсынан доп беру

Өткізілетін орын

Спорт алаңы

Құрал-жабдықтар

Ысқырғыш, гимнастикалық бөрене және т.б.

Сабақтың мақсаты мен міндеттері

  • Оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру.
  • Дене шынықтыру жаттығулары арқылы оқушылардың денсаулығын нығайту.
  • Күш-қуаты мығым, жан-тәні сау, Отан қорғауға әзір, шығармашылыққа құштар және жан-жақты дене дайындығы қалыптасқан оқушыларды тәрбиелеу.

Сабақ құрылымы

I. Дайындық — 20 мин II. Негізгі — 20 мин III. Қорытынды — 5 мин

I. Дайындық бөлімі (20 минут)

Ұйымдастыру

  • Сапқа тұрғызу, оқушылармен амандасу.
  • Оқушыларды түгендеу, спорт киімін тексеру.

Әдістемелік ескерту

  • Қимылдарды толық амплитудада орындау (қолды бүкпей, толық айналдыру).
  • Аяқты бүкпей орындауға назар аудару.
  • Денені тік ұстау, қозғалысты бақылау.
  • Басты айналдыруды байыппен, көзді ашып орындау.

Жүру жаттығулары

  • Қол жоғарыда — аяқтың ұшымен жүру.
  • Қол белде — өкшемен жүру.
  • Қол алда — жартылай отырып жүру.
  • Қол желкеде — толық отырып жүру.

Жүгіру жаттығулары

  • Қолды алға айналдырып, оң қапталмен жылжу.
  • Қолды артқа айналдырып, сол қапталмен жылжу.
  • Сол қол алда — артпен жүгіру.
  • Қол белде — аяқты алға сермеп жүгіру.
  • Қол желкеде — аяқты артқа сермеп жүгіру.
  • Екі қол алға созулы — тізені жоғары көтеріп жүгіру.
  • Екі қол артта — аяқты артқа лақтырып, қолға тигізе жүгіру.
  • Екі қол жанда — аяқты жанға сермеп жүгіру.

Соңында: сап бойынша жүру және тыныс алу жаттығулары.

Жалпы дамыту жаттығулары

  1. Бастапқы қалып: қол белде, аяқ иық көлемінде — басты 4 рет солға, 4 рет оңға айналдыру.
  2. Бастапқы қалып: аяқ иық көлемінде, қол иықта — қолды 4 рет алға, 4 рет артқа айналдыру.
  3. Бастапқы қалып: аяқ иық көлемінде, сол қол белде, оң қол жоғарыда — 4 рет солға, 4 рет оңға еңкею.
  4. Бастапқы қалып: аяқ иық көлемінде, қол тізеде — тізені 4 рет ішке, 4 рет сыртқа айналдыру.
  5. Бастапқы қалып: қол белде, аяқ барынша алшақ — 1) оң аяққа еңкею, 2) ортаға, 3) сол аяққа, 4) бастапқы қалып.

II. Негізгі бөлім (20 минут)

Негізгі дағды: кеуде тұсынан екі қолмен пас

Допты екі қолмен кеуде тұсынан беру — ең кең тараған әрі сенімді тәсіл. Ол қосымша күшті көп жұмсамай-ақ 4–6 метр қашықтыққа допты жылдам және дәл жеткізуге мүмкіндік береді.

Техника кезеңдері

  • Бастапқы қалып: допты кеудеге жақын ұстап тұру.
  • Лақтыру сәті: қолдар кеудеден алға қарай жеңіл доға жасап, толық жазылады.
  • Доп саусақтардың белсенді қимылымен серпіледі.
  • Қол қозғалысымен бір мезетте аяқ та жазылады.
  • Доп бір адым жасап барып беріледі.

Маңызды ескерту

Допты алақанмен ұрғылап жібермеңіз — пас саусақтардың серпуімен орындалуы керек.

Қосымша дағды: допты алып жүру (дриблинг)

Пас беру дағдысымен қатар, допты еденнен серпіту биіктігін өзгерте отырып алып жүруді үйрену ұсынылады. Бұл бақылауды күшейтіп, ойындағы шешім қабылдауды жылдамдатады.

Үйлестіру қағидасы

Оң қолмен допты алып жүргенде, сол аяқ шамамен жарты қадам ілгері қозғалады.

Қауіпсіздік

Жаттығу барысында арақашықтықты сақтап, қозғалыс бағытын қадағалау қажет. Мұғалім оқушылардың қауіпсіздігін тұрақты бақылауда ұстайды.

III. Қорытынды бөлім (5 минут)

Ұйымдастыру командалары

  • Сапқа тұр!
  • Түзел!
  • Тік тұр!
  • Еркін тұр!

Бағалау және кері байланыс

Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктері аталып, түзету бойынша нақты ұсыныстар беріледі. Бағалау жүйелі түрде жүргізіледі.

Үй тапсырмасы

Допты кеуде тұсынан екі қолмен беру техникасын айна алдында немесе жұппен қайталау; қауіпсіздік ережелерін сақтау.

Сабақ соңында оқушылармен қоштасу ұйымдастырылады.