Қолмен қоса жаттығу орындау
Сабақ туралы қысқаша мәлімет
- Сабақтың тақырыбы
- Бастауыш сыныптарға арналған доппен спорттық ойындар
- Сабақтың түрі
- Спорттық ойындар
- Өтетін орны
- Спорт залы
- Ұйымдастыру әдісі
- Топтық жұмыс
Сабақтың мақсаты
Дене дайындығы
- Ептілік пен шапшаңдықты дамыту.
- Бұлшық еттердің шынығуына ықпал ету.
- Доппен жұмыс дағдыларын қалыптастыру.
Тәрбиелік және уәж
- Спортқа қызығушылықты арттыру және ынталандыру.
- Салауатты өмір салтын насихаттау.
- Ойлау қабілетін, ұйымшылдық пен тәртіпті тәрбиелеу.
Қажетті құрал-жабдықтар
- Ысқырық
- Жеңіл доптар
- Сағат (таймер)
- Белгілеуге арналған қағаздар
Сабақтың құрылымы
Кіріспе бөлім
шамамен 3 минутСапқа тұру, саналу, рапорт, амандасу. Сабақтың тақырыбы мен мақсатын түсіндіру. Бір орында орындалатын саптық жаттығулар.
- Оңға, солға бұрылу және айналу жаттығулары.
- Оқушылардың сабаққа дайындығын тексеру, тәртіп пен қауіпсіздікке назар аудару.
- Санауды нақты орындауға үйрету, дұрыс саптық қалыпты қадағалау.
Дайындық бөлімі: жүру жаттығулары
шамамен 3 минутҚалыпты жүріске ауысып, қозғалысты біртіндеп күшейту. Қол мен аяқтың дұрыс үйлесіміне мән беру.
- 1. Аяқтың ұшымен жүру
- 2. Қол белде, өкшемен жүру
- 3. Қол белде, табанның қырымен жүру
- 4. Қол белде, табанның ішкі қырымен жүру
- 5. Жартылай отырып жүру
- 6. Қол желкеде толық отырып жүру
- 7. Отырып алға секіру, кейін қалыпты жүріске көшу
Әдістемелік нұсқау: қолды жоғары көтеріп, алға созып немесе тізеге тіреп орындауға болады; қозғалыстарды қауіпсіз және дұрыс техникамен орындауды қадағалаңыз.
Дайындық бөлімі: жүгіру жаттығулары
Жүгіріс түрлері арқылы жүрек-қантамыр жүйесін белсендіру. Соңында қалыпты жүрумен тынысты реттеу.
- Аяқты сермей жүгіру
- Тізені көтеріп жүгіру
- Аяқты жамбасқа тигізіп жүгіру
- Оң жақ қапталмен секіріп жүгіру
- Сол жақ қапталмен секіріп жүгіру
- Оң аяқпен секіріп жүгіру
- Сол аяқпен секіріп жүгіру
- Артқа қарай жүгіру
- Жоғары секіріспен жүгіру
- Жылдам жүгіру
- Екі оқушыдан жарыса жылдам жүгіру
Нұсқау: қолды белде немесе алға түзу ұстап, қозғалыс ырғағын сақтаңыз.
Тыныс: жүгіруден кейін терең дем алып, демді бірқалыпты шығарыңыз.
Жалпы дамыту жаттығулары (ЖДЖ)
шамамен 8 минутЖаттығуларды дұрыс қалыпта орындау: денені тік ұстау, көзді ашық ұстау, тізені бүкпей орындау және әр қимылға назар аудару.
1) Мойын
Басты оңға және солға айналдыру.
2) Иық
Қолды иыққа қойып, айналдыру.
3) Қол
Білекті айналдыру, шынтақтан айналдыру, оң және сол қолды кезекпен айналдыру, жоғары созылып керілу.
4) Бел
Белді айналдыру, майыстыру, алға еңкейіп-тұру.
5) Аяқ
Тізені айналдыру, тобықты айналдыру, оң және сол аяққа тігінен/көлденең отыру, оң және сол аяқта секіру, бір орында секіру.
Қадағалау: басты жоғары ұстау, қолды толық амплитудада орындау, қозғалыстарды асықпай әрі дәл орындау.
Негізгі бөлім: доппен ойындар және эстафета
шамамен 25 минутОқушыларды белсенді қозғалысқа тарту, допты меңгерту және командалық өзара әрекеттесуді дамыту.
1) Шеңберде доп лақтыру
Оқушыларды төрт топқа бөліп, шеңбер бойымен тұрып, допты бір-біріне лақтырады.
Ескерту: допты шамадан тыс қатты лақтырмай, дәл әрі қауіпсіз жеткізуге назар аударыңыз.
2) Екі топқа бөлініп эстафета
Саптық санақ арқылы екі топ құрылады. Екі топ арасында доппен эстафеталық жарыс өткізіледі.
Эстафета 1
Допты төмен ұрып, қағып алып, белгіленген сызыққа дейін барып келіп, келесі оқушыға беру.
Сызықтан шықпай жүгіру.
Эстафета 2
Допты төмен домалатып, белгіленген межеге дейін апарып қайта әкелу.
Эстафета 3
Бастапқы оқушы жүгіріп барып, кері бұрылып келесі оқушыға допты лақтырады.
Қауіпсіздік және бағалау
- Ойын барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау.
- Допты дұрыс алып жүру және дұрыс қабылдау техникасын қадағалау.
- Жеңімпаздарды атап өту және белсенді қатысушыларды ынталандыру.
Қорытынды бөлім
шамамен 2 минутСапқа тұру, сабақ барысын қорытындылау, бағалау, үй тапсырмасын беру және сыныпқа саппен шығару.
Марапаттау: үздік топты және ерекше көзге түскен оқушыларды атап өтіп, ынталандыру.