Спорт сенің серігің - Жанға дауа, қолға күш
Денсаулық — ең қымбат қазына
Денсаулық — адамның ең қымбат дүниесі. Сондықтан оны сақтау және нығайту үшін күн сайын белсенді өмір салтын ұстану маңызды. Спорт — денені шынықтырып қана қоймай, ерік-жігерді күшейтетін, сергектік пен қуат беретін пайдалы әдет.
Спорттың түрлері көп
Денсаулықты нығайтудың жолдары әртүрлі: футбол ойнау, шаңғы тебу, гимнастикамен айналысу және басқа да спорт түрлері соған жатады. Ең бастысы — өзіңізге ұнайтын және тұрақты түрде жасай алатын қимыл-қозғалысты таңдау.
Қимыл-қозғалыс тек спорт залымен шектелмейді
Кейде қарапайым үй шаруасының өзі спорт сияқты әсер береді. Мысалы, қар күреу, ағаш жару секілді жұмыстар адамды қозғалысқа келтіріп, бұлшық етті жұмыс істетеді. Сол сияқты қыздардың үй сыпырып, терезе сүртіп, ыдыс-аяқ жууы — әрі анасына көмек, әрі денсаулыққа пайдалы әрекет.
Бұл мысалдардың бәрі қимыл мен қозғалыстың салауатты өмір салты үшін қаншалық маңызды екенін көрсетеді.
Спорт — сенің серігің
«Спорт — сенің серігің: жанға дауа, қолға күш. Сергітетін адамды — қимыл мен қозғалыс».
Сондықтан жазғы демалыс күндерінде де белсенділікті жоғалтпай, таза ауада көбірек қимылдап, спортпен айналысуды әдетке айналдырыңыз.