Денің сауда жетерсің арманыңа, Жоспарлап алға қойған мақсатыңа
Денсаулық — өмірдің ең қымбат қазынасы
«Денсаулық — зор байлық» деген сөзді жадымызда ұстағанымыз жөн. Әр адамның денсаулығы — қоғамның да байлығы. Халқымыздың «Дені саудың — жаны сау» деуі де бекер емес: деніміз сау болса, күніміз де жарық, болашағымыз да нұрлы.
Неге маңызды?
Денсаулықтан асқан бақыт та, байлық та жоқ. Ол — мақсатқа жетелейтін күш, өмірдің сапасын арттыратын ең сенімді тірек.
Неден басталады?
Денсаулықты сақтау тек тазалықпен шектелмейді. Ол күн тәртібі, дұрыс тамақтану, қозғалыс және сергек оймен тікелей байланысты.
Денсаулықты сақтаудың негізгі қағидалары
Күн тәртібі
Уақытылы ұйықтап, уақытылы оянып, күнді жоспарлау.
Тиімді тамақтану
Құнарлы, пайдалы тағамды таңдап, мөлшерді сақтау.
Қозғалыс және спорт
Күн сайын белсенді қозғалып, спортпен тұрақты шұғылдану.
Таза ауа
Жиі серуендеу, ағзаны оттекпен қанықтыру.
Жеке үлгі
Мен денсаулығыма қазірден бастап жауапкершілікпен қараймын: күн сайын таңертең тұрып жүгіремін, күрес үйірмесіне қатысамын. Спортпен шұғылданудың әр адамға қажет екенін достарым да терең түсінсе деймін.
Өлең жолдары
Денің сау да — жетерсің арманыңа,
Жоспарлаған алға қойған мақсатыңа.
Дені сау да — көрерсің бұл дүниенің,
Бар қызығын, рахатын, жорығын да!
Салауатты өмір салтына шақыру
XXI ғасыр — бәсеке заманы. Сондықтан зиянды заттардан және денсаулыққа пайдасы жоқ тағамдардан аулақ болып, салауатты өмір салтын ұстануға шақырамын. Денсаулықты сақтау — әрқайсымыздың қолымызда екенін ұмытпайық!
Зиянды әдеттерден бас тарт
Денеңе де, ойыңа да жеңілдік береді.
Пайдалыны таңда
Табиғи әрі құнарлы тағамға басымдық бер.
Тұрақтылықты сақта
Күнделікті шағын қадам — үлкен нәтиже.