Работа №1. Определение типа телосложения и осанки
Ход работы: Телосложение определяется размерами, формами, пропорцией и особенностями взаимного расположения частей тела. Выделяют 4 типа телосложения – астеноидный, торакальный, дигестивный, мышечный. Используя данные таблицы 7 определите свой тип телосложения и осанки.
Таблица 7. Морфофункциональные свойства, характерные для людей разных типов телосложения (по Дж. Харрисон, Дж. Уайнер и др.)
|
Показатель |
Тип телосложения |
|||
|
астеноидный |
дигестивный |
мышечный |
торакальный |
|
|
Внешние признаки: кости скелета конечности плечи эпигастральный угол |
относительно узкие удлиненные уже бедер острый |
широкие сравнительно короткие не шире бедер тупой |
широкие средние шире бедер прямой |
узкие сравнительно длинные немного шире бедер острый |
|
Грудная клетка |
уплощена, вытянута, сужена к низу |
коническая, короткая и расширенная к низу |
цилиндрическая, округлая |
цилиндрическая, реже – слегка уплощенная |
|
Живот |
впалый, прямой |
выпуклый, округлый, обычно с жировыми складками, особенно над лобком |
прямой, с хорошо развитой мускулатурой |
прямой |
|
Спина |
сутулая, с резко выступающими лопатками |
прямая или уплощенная |
прямая |
прямая, иногда с выступающими лопатками |
|
Кожно-жировой слой |
незначителен, хорошо видны кости плечевого пояса и ребра |
складки на спине, животе и боках |
умеренный |
умеренный |
|
Форма ног |
прямая, возможно несмыкание в области бедер |
Х-образная или нормальная |
прямая, возможно О- или Х-образная |
прямая, возможно О- или Х-образная |
|
Функциональные свойства: объем легких мышечная сила |
малый развита слабо, тонус вялый |
относительно малый большая |
средний большая |
относительно большой малая |
Задание 1. Определить типа телосложения. Сделать вывод о полученных результатах.
Вывод: ___________________________________________________
Задание 2. Определить вид осанки. Сделать вывод о полученных результатах.
Для определения осанки производят визуальное наблюдение над положением лопаток, уровнем плеч, положением головы. В начале необходимо занять привычную позу в положении стоя. Затем производится осмотр спереди, сзади и в профиль.
У испытуемого с помощью сантиметровой ленты измеряют ширину плеч и величину дуги спины. Расчет показателя состояния осанки (А) осуществляется по следующей формуле:
А = ширина плеч х 100%
величина дуги спины