Мазмұны
І. Кіріспе 2
ІІ-тарау. ГИГИЕНАНЫҢ НЕГІЗГІ БАҒЫТТАРЫ. 3
2.1. Гигиена ғылымының қолданатын әдістері.
2.2. Денсаулықтың гигиеналық негіздері. 6
ІІІ-тарау. СТУДЕНТТЕР ГИГИЕНАСЫ 6
3.1. Студенттердің сақтану гигиенасы. 6
3.2. Студенттердің гигиеналық шынығуының негіздері
3.3. Организмді шынықтыруда нерв системасының
атқаратын ролі 8
3.4. Студенттердің жеке бас гигиенасы
3.5. Студенттердің жеке бас гигиенасын
IV-тарау. АДАМНЫҢ НЕГІЗГІ ДЕНЕ МҮШЕЛЕРІНІҢ ГИГИЕНАЛЫҚ
4.1. Тәуліктік 11
4.2. Дене тазалығы 12
Қорытынды 13
Әдебиеттер: 14
І. Кіріспе
Гигиена грек сөзі - Hygiene -
Гигиена — аурулардың алдын алуға және
Сонымен гигиена ғылымының негізгі көздеген мақсаты
Дәрігер-гигиенистер, санитарлар айналаны қоршаған сыртқы ортаның
Алдыңғы қатардағы шараларды іс жүзіне асырып
ІІ-тарау. ГИГИЕНАНЫҢ НЕГІЗГІ БАҒЫТТАРЫ.
1. Адамдардың айналасын қоршаған сыртқы
2. Адамдардың айналасын қоршаған сыртқы орта
2.1. Гигиена ғылымының қолданатын әдістері.
Гигиенаның бағыттарын асыруда бірнеше тәсілдерді қолданады.
1.Санитарлық-гигиеналық әдіс — негізгі мақсаты ірку
Санитарлық-гигиеналық ережелер мен мөлшерлі қалыптар, гигиеналық
Гигиеналық нормативтер жалпы мемлекеттік болып табылады.
Санитарлық ережелер мен мөлшерлі қалыптарды, гигиеналық
Республикалық және аймақтық санитарлық ережелер мен
Халықаралық және республикалық санитарлық ережелер мен
Халықаралық санитарлық ережелер мен мөлшерлі қалыптарды,
Санитарлық ережелер мен мөлшерлі қалыптарды, гигиеналық
Санитарлық ережелер мен мөлшерлі қалыптар, гигиеналық
Санитарлық ережелер мен мөлшерлі қалыптарды, гигиеналық
Санитарлық ережелер мен мөлшерлі қалыптарды, гигиеналық
Орталық және жергілікті мемлекеттік басқару органдары,
Санитарлық заңға қайшы келетін актілер тиісті
рактикалық мәліметтер пайда болған кезде оқтын-оқтын
2. Физикалық әдіс - оның негізгі
3. Химиялық әдістер — оның негізгі
Мектептегі санитарлық-гигиеналық жұмыстарды гигиенистер жүргізеді. Олардың
4. Биологаялық әдіс. Оның мақсаты су
5. Бактериялық (микробиологиялық) әдіс. Оның мақсаты
6. Сынақ әдістері. Санитарлық, токсикологаялық зерттеулер
Осы жағдайларға байланысты иттерге, теңіз шошқаларына
7. Санитарлық-статикалық әдіс. Әлеуметтік, табиғи және
2.2. Денсаулықтың гигиеналық негіздері.
Гигиена ғылымы - денсаулықтың оптималдық жағдайының
Гигиена салалары. Гигиеналық нормативтер. Адам саулығына
Гигиеналық норманың бұзылуының адам саулығына зиянды
ІІІ-тарау. СТУДЕНТТЕР ГИГИЕНАСЫ
3.1. Студенттердің сақтану гигиенасы.
Университет гигиенасы. Университет гигиенасы — өсіп
Университет гигиенасы студенттердің даму ерекшеліктерін және
Университет гигиенасының міндеттері. Қазіргі уақытта университет
Университет гигиенасы адам табиғатын, оның физикалық
Университет гигиенасының бір міндеті — өсіп
Университет гигиенасы студенттердің денсаулығын қорғауға және
Павловтың физиологиялық ілімінің және басқа биология
Адам организмінің дамуы мен тіршілік қызметі
Гигиеналық тұрғыдан алғанда ортаның неғұрлым қолайлы
3.2. Студенттердің гигиеналық шынығуының негіздері
Студенттерді шынықтырудың гигиеналық міндеттері. Ауа, күн
Студеттерді шынықтыруда мынадай нақты міндеттер қойылады:
1) студент организмінің ауруларға қарсы
2) студенттерді таза ауаны қажетсінуге
3) студенттер қиындықтарды жеңе білуге, төзімді
3.3. Организмді шынықтыруда нерв системасының
атқаратын ролі
Шынықтыру механизмінде орталық нерв системасы бәрінен
Күн және ауа ванналарынан немесе су
Шынықтырудың негізгі принциптері. Студенттерді шынықтыру төмендегі
Біртінден шынықтыру принципін сақтау студенттер үшін
Егер студенттерді шынықтыру қатаң түрде белгілі
Тітіркендіргіш организмге айтарлықтай ұзақ уақыт бойы
Жүйелі түрде шыныққанда организмнің жауап қайыру
Шынықтыру кезінде жеке ерекшеліктерді ескеру принципінің
Қимыл дененің жетілуіне және жалпы дамуына
Ауа ванналарын өткізудің ең жақсысы, көктемгі
Жазғы жылы күндері ауа ваннасын студенттердің
Таза ауадағы ұйқы жатаханалардың I—II крстарындағы,
Жылдың суық мерзімінде ашық ауада ұйықтаған
Мұрын-жұтқыншақ қуысып жекелеп шынықтыру шараларын да
Шынықтырудағы күннің маңызы. Күн радиациясының шынықтырушы
Күн сәулесі ваннасын қабылдай отырып, бала
3.4. Студенттердің жеке бас гигиенасы
Жеке бас гигиенасы – адамның жалпы
Тамақтану гигиенасы. Өсіп келе жатқан организм
3.5. Студенттердің жеке бас гигиенасын
Сымбат дегеніміз - қалыпты жағдайда және
Сымбаттың қальптасуы жүре пайда болады. Ол
Сымбаттың дұрыс қалыптаспауы дене пішінін өзгертіп,
Сымбат бұзылған кезде дәрігерге қаралу қажет.
IV-тарау. АДАМНЫҢ НЕГІЗГІ ДЕНЕ МҮШЕЛЕРІНІҢ ГИГИЕНАЛЫҚ
4.1. Тәуліктік
Тәуліктік жүйе режимі ағзаның жұмсаған қуатын
Тәуліктік жүйенің негізі биологиялық ырғаққа байланысты,
1. Таңертең қай сағатта ұйқыдан
2. Таңертеңгі физкультура, гимнастика, шынықтыру үрдістері
3. Тамақ ішу белгілі бір
4. Белгілі бір уақытта ғана сабаққа
5. Аптасына 1,5-2 сағат бойы спортпен
6. Сабақ оқығанда үздіксіз отырып
7. Күніне 1,5-2 сағат жаяу
8. Ұйықтау мезгілі 8 сағат
4.2. Дене тазалығы
Дене тазалығы дегеніміз — алдымен тері
Жұмыс жасап, күнделікті тұрмыста шаруамен айналысқан
Қолдағы барлық бактериялардың 90 % тырнақ
Адамның терісі құрғақ немесе майлы, ылғалды
Қорытынды
Осы гигиена туралы тақырыпқа жұмысты жаза
Қорыта келгенде, әрбір адамның, адам болмысының
Бүгінгі таңда студент жастар арасында өте
Әдебиеттер
1. Н.М. Амосов. Денсаулық туралы
2. Г.Л. Аланасенко. Л.А. Панова.
3. Г.Л. Билич, Л.В. Назарова.
4. И.И. Брехман. Диагностика, средства,
5. В. И. Дубровский. Ваяеология.
6. А.С. Имангалиев. Педагогическая валеология
7. Ж.Ж. Жатқанбаев. Валеология –Алматы .2003.
8. В.В. Колбанов, Г.К. Зайцев.
9. Т.К. Мустафина. Основы валеологии.
10. Ю.Х.К. Сатпаева. Валеология - наука
11. А.А. Покровский. Тағам туралы талдау.
12. Ә. Өмешұлы. Салауатты өмір –
13. В.Л. Г. Татарникова. Педагогическая
14. Е. И. Торохова. Валеология. Программы
2