Мазмұны.
Кіріспе 2
1. Тамақтану тәртібін білесің бе? 3
1.1. Теңестірілген тағам теориясы 6
2. Тамақтанудың гигиенасы 6
2.1. Ішек-қарын ауруларының алдын алу. 7
2.2. Ұлттық тағамдардың адам денсаулығын нығайтудағы маңызы. 9
3. Дұрыс тамақтану негіздері 10
3.1. Дұрыс тамақтанудың бірінші принципі – энергия теңдестігі 11
3.2. Дұрыс тамақтанудың екінші приципі – негізгі қоректік заттарға деген қажеттілікті қанағаттандыру. 15
3.3. Дұрыс тамақтанудың үшінші принципі – тамақтану режимі 27
Қорытынды 31
Пайдаланылған әдебиеттер тізімі