1. Төменгі сөреден 60 метр қашықтыққа жүгіру (5 сынып)
2. Гимнастикалық қабырғада жаттығулар жасау (7 сынып)
3. Акробатикалық жаттығулар (6 сынып)
Дене шынықтыру 5 сынып
Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөреден 60 метр қашықтыққа жүгіру.
Сабақтың мақсаты:
1. Білімділік: Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы.
2. Денсаулық сақтау: Жүгіру арқылы шапшаңдықты арттыру.
3. Тәрбиелеу: Сабақтағы жүктемені дұрыс орындау.
Қолданатын спорт құралдары: ысқырғыш секунд санағыш.
Сабақтың мазмұны
Ұйымдастыру бөлімі
Сапқа тұру. Сәлемдесу. Рапорт қабылдау.
Денсаулықтарын білу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
Дайындық бөлімі
Саптағы жаттығулар Оң - ға! , Сол - ға! , Айнал! ,
Алға! , Алға бас! . Қолдарын жоғары көтеріп аяқтың ұшымен, өкшемен жүру.
Спорттық жүріс, жеңіл жүгіру, жүгіріп келе жатып әр түрлі дене қыздыру жаттығуларын орындау,
Бір орында тұрып және қозғала жүріп жалпы дамыту жаттығуларын орындау.
Негізгі бөлім
60м қашықтыққа жүгіру. Бұл жаттығу дене мүшелерінің жылдамдық қабілетін жетілдіруге арналған. Жүгіру төменгі сөреден басталады.
Жүгіру техникасын үйретуде оқушыларға көрсетіп және орындарында тұрып баяу, тіреле жүгіріс жаттығуларын жасатып, содан кейін ғана қозғалыс жылдамдығын үдете 60м бөлікке жүгіруге болады.
Арақашықтыққа жүгіру кезінде мынаны ескеру керек:
- жүгірген кезде аяқ табанын бір сызықта ұстау керек.
- кең адымды және жылдам жүгірістерді орындау. Ол үшін жамбасты жоғары көтере аяқпен адымдау және күш сала итерілу. 15 - 20 мин
Жүгіру барысында жаттығудың дұрыс орындалуын талап ету, жақсы орындайтын оқушыны үлгі етіп шығаруға болады.
Қатарлас жүгіріп келе жатқан сыныптасына кедергі жасамау